Muchas personas con ansiedad experimentan síntomas como taquicardia, dolor en el pecho y miedo intenso a sufrir un infarto. Sin embargo, existen diferencias clave entre la ansiedad y un ataque cardíaco que pueden brindarte tranquilidad. En este artículo, exploramos estas diferencias y cómo la terapia psicológica puede ayudarte a superar el miedo a los síntomas de la ansiedad.
¿Alguna vez has sentido que tu corazón late más rápido de lo normal? ¿O has experimentado una sensación de ahogo o mareo sin razón aparente? Estos síntomas, aunque alarmantes, pueden ser señales de ansiedad. Si has visitado a varios médicos y los exámenes no muestran problemas físicos, es probable que estés enfrentando un episodio de ansiedad. En esta guía, te explicaré los síntomas más comunes de la ansiedad, por qué
La ansiedad y el estrés son desafíos que muchas personas enfrentan hoy en día. Una alternativa natural para mejorar el bienestar emocional es incluir probióticos en tu dieta. Estas bebidas fermentadas no solo ayudan a mantener un intestino sano, sino que también pueden influir positivamente en tu estado de ánimo. En este artículo, te mostraremos cómo preparar una bebida probiótica con piña que puede ser tu aliada para reducir la
El 2024 ha sido un año lleno de aprendizajes, retos y logros para nuestra comunidad de Libre de Ansiedad. Este blog y el canal de YouTube no serían posibles sin el apoyo incondicional de cada uno de ustedes. Por eso, quiero dedicar este espacio para agradecerles por estar aquí y, además, ¡darles dos regalos especiales!
Cuidar la salud digestiva es fundamental para el bienestar general. Si sufres de molestias como inflamación, acidez o desequilibrios intestinales, ciertos suplementos y hábitos pueden marcar la diferencia. En este artículo, te explicaré cómo los probioticos, las bebidas fermentadas, una alimentación adecuada y los antiinflamatorios naturales pueden ayudarte a mejorar tu salud digestiva.
¿Sabías que el estrés y la ansiedad pueden afectar directamente tu sistema digestivo? La gastritis por ansiedad es una condición que combina salud emocional y física, siendo más común de lo que imaginas. En este artículo, aprenderás cómo identificarla, por qué ocurre y qué tratamientos son los más efectivos. Has clic aquí –> Guía Rápida para la Ansiedad ¿Qué es la Gastritis por Ansiedad? La gastritis por ansiedad, también conocida como
La asfixia por ansiedad es una sensación aterradora que muchas personas experimentan durante episodios de ansiedad intensa. Aunque parece un problema físico, generalmente está relacionado con el estrés y la tensión emocional. En esta entrada, exploraremos qué es la asfixia por ansiedad, los exámenes médicos necesarios para descartar otras causas y cómo superarla con técnicas efectivas. Has clic aquí –> Guía Rápida para la Ansiedad ¿Qué es la asfixia por ansiedad?
¿Sabías que ciertos problemas gástricos pueden estar relacionados con los síntomas de ansiedad? Investigaciones recientes han demostrado que algunas bacterias, como Helicobacter pylori, pueden influir en tu bienestar emocional. Si sufres de ansiedad, es fundamental descartar posibles causas físicas a través de exámenes médicos específicos. En esta entrada, te explicamos qué pruebas gástricas deberías realizar y cómo la psicoterapia cognitivo-conductual puede ayudarte a gestionar la ansiedad de manera efectiva. Has
El libro Deshacer la Ansiedad de Judson Brewer ofrece un enfoque revolucionario para lidiar con la ansiedad. En esta guía práctica, el autor nos presenta tres marchas esenciales: reconocimiento, observación y liberación. Cada una de estas etapas te ayuda a comprender y transformar tu relación con la ansiedad. A continuación, te explicamos cómo aplicarlas en tu vida diaria. Has clic aquí –> Guía Rápida para la Ansiedad Primera marcha: Reconocimiento La
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