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Una de las plantas que tenemos a nuestra disposición si tenemos problemas para dormir, ansiedad o estrés agudo es la passiflora incarnata, esta flor contiene flavonoides, alcaloides, fenoles, ácidos orgánicos, entre otros compuestos, que tienen la propiedad de calmarte de manera natural, asimismo, su efecto sedante que no generan dependencia, por esta razón, permíteme explicarte como es la flor que reemplaza el clonazepam
La pasiflora tiene características en su composición química que ayuda a manejar el estrés y la ansiedad, principalmente por impactar directamente en el sistema nervioso de forma positiva, de igual manera, esta flor ayuda a incrementar los niveles del neurotransmisor GABA, lo que ayuda por mencionar una cosa a controlar los niveles de sueño y a controlar las palpitaciones o taquicardias generadas por la ansiedad.
Los diversos beneficios de esta planta han sido muy estudiados de manera exhaustivas hay que añadir que si quieres profundizar en esto, al final de este escrito encontrarás investigaciones muy interesantes sobre este tema, como la llevada a cabo en corea por Lee y colaboradores, en donde administrado 60 miligramos de pasiflora lograron curar a pacientes de insomnio crónico, igualmente, la realizada en Polonia por Janda y colaboradores, donde haciendo un metaanálisis de los estudios acerca de la passiflora incarnata, encontró sus beneficios para combatir la ansiedad y sus efectos.
Es importante señalar que no debes automedicarte con esta flor, ni con ninguna otra que desconozcas los efectos que puede tener en ti, acude a médicos naturistas o médicos generales que puedan evaluar tu condición y te autoricen el consumo de esta flor que reemplaza el clonazepam
variables para medir su dosificación ideal, empezando por el peso, la estatura, la edad, así mismo la más importante, qué tipo de problema que se quiere enfrentar.
Tomando como referencia los estudios expuestos, encontramos que si se desea combatir el insomnio la dosis es bastante pequeña, alrededor de 60 miligramos, por otro lado, si lo que se enfrenta es ansiedad o ataques de pánico, la dosis ideal se encuentra entre los 200 y 600 miligramos, y debe consumirse dos veces por día.
Existen varias presentaciones como gotas, infusiones o en cápsulas, considera consumir la que mejor se adecue a ti.
Janda, K., Wojtkowska, K., Jakubczyk, K., Antoniewicz, J., & Skonieczna-Żydecka, K. (2020). Passiflora incarnata in neuropsychiatric disorders—A systematic review. Nutrients, 12(12), 3894. Disponible en: https://www.mdpi.com/2072-6643/12/12/3894/pdf?version=1608530383
Lee, Jeewona; Jung, Han-Younga; Lee, Soyoung Irenea; Choi, Ji Hob; Kim, Shin-Gyeoma. Effects of Passiflora incarnata Linnaeus on polysomnographic sleep parameters in subjects with insomnia disorder: a double-blind randomized placebo-controlled study. International Clinical Psychopharmacology 35(1):p 29-35, January 2020. | DOI: 10.1097/YIC.0000000000000291 Disponible en : https://www.researchgate.net/profile/Shin-Gyeom-Kim/publication/337190383_Effects_of_Passiflora_incarnata_Linnaeus_on_polysom
Sarrico, L. D., Angelini, A., Figueiredo, A. S., de Sá Eufrasio, B., Vedolin, E. C., Noqueli, L. V., … & Cardoso, M. A. P. (2022). Um estudo do uso de chás da hortelã (Mentha x Villosa Huds), folha de Maracujá (Passiflora Edulis), Camomila-vulgar (Matricaria Chamomilla L.) E de Erva-cidreira (Melissa Officinalis) no auxílio ao tratamento e prevenção à ansiedade: uma revisão bibliográ: A study of the use of mint (Mentha x Villosa Huds), passion fruit leaf (Passiflora Edulis), Chamomile (Matricaria Chamomilla L.) and Lemon balm (Melissa Officinalis) teas in the treatment and prevention of anxiety: a bibliographic review. Brazilian Journal of Development, 8(9), 61985-62005. Disponible en: https://www.brazilianjournals.com/ojs/index.php/BRJD/article/download/51941/38904
Zanardi, R., Carminati, M., Fazio, V., Maccario, M., Verri, G., & Colombo, C. (2023). Add-On Treatment with Passiflora incarnata L., herba, during Benzodiazepine Tapering in Patients with Depression and Anxiety: A Real-World Study. Pharmaceuticals, 16(3), 426. Disponible en: https://www.mdpi.com/1424-8247/16/3/426/pdf
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5 respuestas
Tengo ansiedad, insonmio, estres, nervio, depresion miedo, panico es por gastritis y colitis.
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Que maravilla encontrar a un profesional que nos oriente sobre uno de los males del siglo: la ansiedad.