Descripción

El curso Supera la Ansiedad está constituido por los siguientes módulos

1. Infoterapia sobre la ansiedad: ¿Qué es? ¿Por qué se originan los ataques de pánico? ¿Qué es la ansiedad? . Además se hace una evaluación mediante test psicológico
2. Como controlar la ansiedad y los ataques de pánico: Terapia de aceptación, combinada con ejercicios de exposición a estímulos internos y externos (Sensaciones físicas, lugares y situaciones temidas).
3. Controlando pensamientos alarmistas: ¿Me dará un ataque cardíaco? ¿me enloqueceré? ¿le haré daño a los demás? ¿Me haré daño a mi mismo?
4. Meditando: Entrenamiento en mindfulness.
5. Retomando mis metas: Trazando mi misión en la vida
6. Estrategias para la obtención de objetivos vitales: Productividad, aprovechamiento del tiempo