Descripción
El curso Supera la Ansiedad está constituido por los siguientes módulos
- Infoterapia sobre la ansiedad: ¿Qué es? ¿Por qué se originan los ataques de pánico? ¿Qué es la ansiedad? . Además se hace una evaluación mediante test psicológico
- Como controlar la ansiedad y los ataques de pánico: Terapia de aceptación, combinada con ejercicios de exposición a estímulos internos y externos (Sensaciones físicas, lugares y situaciones temidas).
- Controlando pensamientos alarmistas: ¿Me dará un ataque cardíaco? ¿me enloqueceré? ¿le haré daño a los demás? ¿Me haré daño a mi mismo?
- Meditando: Entrenamiento en mindfulness.
- Retomando mis metas: Trazando mi misión en la vida
- Estrategias para la obtención de objetivos vitales: Productividad, aprovechamiento del tiempo
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