LA CURA DEFINITIVA DE LA ANSIEDAD
Se puede considerar a la ansiedad como un síntoma o manifestación de un problema mayor que debe ser tratado de
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Nelson Arturo
Soy Máster en Psicología Clínica, tengo 20 años de experiencia en el tratamiento de personas con ataques de pánico y otras situaciones relacionadas a problemas de ansiedad, al igual que tú también padecí Ansiedad, déjame contarte mi historia y la razón por la cual comparto mis conocimientos contigo.
- 20 años de Experiencia en psicología
- Trayectoria en transtornos de ansiedad
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Imagina como sería la vida sin ansiedad, imagínate viajando, estudiando y trabajando en aquello que tanto te gusta.
Te enseño con un ejercicio sencillo, divertido y al alcance de todos, como mejorar la ansiedad en el corto, mediano y largo plazo
El Mejor Ejercicio Para La Ansiedad
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De esta manera podremos saber que es mejor para ti en tu proceso de liberarte de la ansiedad.
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Descubre aquí los testimonios que han recopilado todos nuestros Psicólogos.
Nuestros Psicológos
Ingrid Argüello
Magister en Psicología Clínica, Especialista en evaluación clínica y tratamiento de trastornos emocionales y afectivos
Rodrigo Da Cruz
Soy Psicólogo Especialista en Terapia Cognitivo Conductual y en el Tratamiento de la Ansiedad.
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Para tu comodidad, puedes ingresar el código prepago de 16 dígitos en lugar de tu información de tarjeta de crédito. Los titulares de cuentas My Paysafecard pueden omitir el código del vale y completar transacciones utilizando su nombre de usuario y contraseña, ya sea en un dispositivo móvil o una computadora.
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Denise Klaskin
Especialista en terapia Cognitivo Conductual y psicopatología de las emociones
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Conoce todo nuestro contenido informativo entorno a la ansiedad
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Alimentos para Superar la Ansiedad
Te voy a explicar que alimentos que te ayudan a superar la ansiedad y cuales se te aumentan la sensación
Ansiedad
¿Sabías que ciertas bacterias pueden causar ansiedad?
¿Pueden las bacterias afectar tu salud mental? La relación entre la mente y el cuerpo está más conectada de lo que imaginamos. Estudios recientes han demostrado que algunas bacterias no solo afectan tu sistema digestivo, sino también tu bienestar emocional. Has clic aquí –> Guía Rápida para la Ansiedad Bacterias relacionadas con la ansiedad 1. Campylobacter jejuni Esta bacteria, comúnmente asociada con infecciones alimentarias, puede alterar tu sistema nervioso. Estudios han mostrado que su presencia puede generar inflamación que afecta el cerebro, causando síntomas de ansiedad. 2. Helicobacter pylori Conocida por causar úlceras estomacales, esta bacteria también está vinculada a la ansiedad. Un sistema digestivo inflamado debido a Helicobacter pylori puede alterar el eje intestino-cerebro, desencadenando trastornos emocionales. 3. Microbiota y microbioma intestinal. Tu microbiota intestinal juega un papel esencial en tu salud mental. Un desequilibrio en las bacterias «buenas» y «malas» puede influir en la producción de serotonina, una hormona clave para regular el estado de ánimo. ¿Cómo proteger tu salud intestinal y mental? Cuida tu dieta: Consume alimentos ricos en prebióticos y probióticos, como yogur, kéfir y fibra. Evita el estrés excesivo: El estrés crónico puede alterar tu microbiota, empeorando los síntomas de ansiedad. Consulta a un especialista: Si sospechas que estas bacterias están afectando tu bienestar, acude a un médico para un diagnóstico adecuado. Conclusión: Un intestino sano, una mente tranquila Mantener el equilibrio de tu microbiota intestinal es fundamental para tu salud mental. Si cuidas tu sistema digestivo, puedes reducir significativamente los síntomas de ansiedad. Bibliografia: 1. Estudio sobre Campylobacter jejuni y ansiedad https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC2259293/#:~:text=The%20presence%20of%20certain%20bacteria,compared%20to%20saline%2Dtreated%20controls. 2 Estudios sobre helicobacter Pylori y ansiedad REFERENCIAS BIBLIOGRÁFICAS Kabeer KK, Ananthakrishnan N, Anand C, Balasundaram S. Prevalence of Helicobacter Pylori Infection and Stress, Anxiety or Depression in Functional Dyspepsia and Outcome after Appropriate Intervention. J Clin Diagn Res. 2017 Aug;11(8):VC11-VC15. doi: 10.7860/JCDR/2017/26745.10486. Epub 2017 Aug 1. PMID: 28969250; PMCID: PMC5620891. Ali, S. A., Abdulameer, H. A., & Jabber, A. S. (2022). Exam Anxiety (High Epinephrine-EAE) and infected with (Helicobacter pylori) of the students Volunteer. Journal of Positive Psychology and Wellbeing, 6(1), 2238-2242. Al Quraan, A. M., Beriwal, N., Sangay, P., & Namgyal, T. (2019). The psychotic impact of Helicobacter pylori gastritis and functional dyspepsia on depression: a systematic review. Cureus, 11(10). Tian, J., Wang, Z., Ren, Y., Jiang, Y., Zhao, Y., Li, M., & Zhang, Z. (2022). Rapamycin Attenuates Anxiety and Depressive Behavior Induced by Helicobacter pylori in Association with Reduced Circulating Levels of Ghrelin. Neural plasticity, 2022 ENLACES MENCIONADOS entrevista con Ruben casado: Para poder conocer más de tu caso inscríbete en el formulario que encontrarás en el siguiente botón, así podré ofrecerte la Mejor Solución psicoterapéutica para que Superes la Ansiedad. Además podré enviarte los más recientes avances en el tratamiento de la ansiedad. Quiero llenar el formulario Videos que me han ayudado a superar la ansiedad Alimentación para curar ansiedad y depresión Cómo Combatir La Ansiedad Naturalmente, Con El Doctor Jorge Enrique Rojas Reduce el estrés ansiedad con éste potente licuado batido Datos de contacto Nelson Arturo Psicólogo especialista en el tratamiento de la Ansiedad Teléfono: +57 3117606107 Facebook Instagram Twitter Linkedin Youtube Enlaces que te ayudarán a mejorar Síntomas físicos de la Ansiedad El mejor ejercicio para superar la ansiedad 3 alimentos con los cuales podrás superar la Ansiedad Secretos de la Medicina China para Curar la Ansiedad Listas de videos relacionadas Todas las listas con las temáticas agrupadas en mi canal Comparte esta publicación con tus amigos
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Relación entre el Colon Irritable y la Ansiedad: Cómo afectan juntos tu bienestar
El colon irritable, también conocido como síndrome de intestino irritable (SII), es un trastorno digestivo que afecta a millones de personas en todo el mundo. A menudo, este problema no solo está relacionado con lo que comemos, sino también con nuestro estado emocional. En este artículo exploraremos cómo la ansiedad puede influir en el colon irritable, generando un ciclo de síntomas que afecta tanto a tu salud física como mental. Has clic aquí –> Guía Rápida para la Ansiedad ¿Qué es el colon irritable? El colon irritable es una condición crónica que afecta al intestino grueso, caracterizada por síntomas como: Dolor abdominal. Hinchazón. Diarrea, estreñimiento o ambos. Aunque su causa exacta no se conoce, el estrés y la ansiedad se consideran factores desencadenantes clave en muchas personas. Ansiedad y su impacto en el sistema digestivo La ansiedad genera una serie de respuestas fisiológicas en el cuerpo, como el aumento de hormonas del estrés (cortisol y adrenalina). Estas sustancias afectan directamente al sistema digestivo al: Aumentar la motilidad intestinal, provocando diarrea. Alterar el equilibrio de la microbiota intestinal. Generar inflamación crónica en el intestino. Esto explica por qué muchas personas con colon irritable experimentan un empeoramiento de los síntomas durante episodios de ansiedad. Ciclo entre colon irritable y ansiedad El colon irritable y la ansiedad a menudo forman un círculo vicioso: La ansiedad agrava los síntomas del colon irritable. Los síntomas digestivos aumentan la ansiedad. Es fundamental romper este ciclo para mejorar tanto el bienestar físico como el emocional. DILE ADIÓS A LA ANSIEDAD EN 5 MINUTOS Consejos para aliviar el colon irritable y la ansiedad Si bien el tratamiento debe ser personalizado, aquí tienes algunos consejos efectivos: Practica técnicas de relajación: Yoga, meditación y respiración profunda ayudan a reducir la ansiedad y mejorar la función intestinal. Mantén una dieta equilibrada: Identifica alimentos que desencadenen síntomas, como lácteos o gluten, y evita los irritantes. Terapia psicológica: La terapia cognitivo-conductual puede ayudarte a manejar mejor la ansiedad y su impacto en tu cuerpo. Ejercicio físico regular: El ejercicio libera endorfinas que reducen el estrés y mejoran la digestión. Conclusión: El equilibrio entre mente y cuerpo es clave El colon irritable y la ansiedad están profundamente conectados, formando un vínculo que requiere atención integral. Si experimentas estos problemas, busca apoyo profesional y adopta hábitos que favorezcan tanto tu salud emocional como digestiva. Recuerda que el equilibrio entre mente y cuerpo es esencial para disfrutar de una mejor calidad de vida. Para poder conocer más de tu caso inscríbete en el formulario que encontrarás en el siguiente botón, así podré ofrecerte la Mejor Solución psicoterapéutica para que Superes la Ansiedad. Además podré enviarte los más recientes avances en el tratamiento de la ansiedad. Quiero llenar el formulario Videos que me han ayudado a superar la ansiedad Alimentación para curar ansiedad y depresión Cómo Combatir La Ansiedad Naturalmente, Con El Doctor Jorge Enrique Rojas Reduce el estrés ansiedad con éste potente licuado batido Datos de contacto Nelson Arturo Psicólogo especialista en el tratamiento de la Ansiedad Teléfono: +57 3117606107 Facebook Instagram Twitter Linkedin Youtube Enlaces que te ayudarán a mejorar Síntomas físicos de la Ansiedad El mejor ejercicio para superar la ansiedad 3 alimentos con los cuales podrás superar la Ansiedad Secretos de la Medicina China para Curar la Ansiedad Listas de videos relacionadas Todas las listas con las temáticas agrupadas en mi canal Comparte esta publicación con tus amigos
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Cómo las emociones pueden manifestarse en dolores corporales
¿Has sentido alguna vez un dolor de cabeza intenso después de un día estresante o una tensión muscular sin razón aparente? Esto no es casualidad. Las emociones y los dolores corporales están profundamente conectados, y entender esta relación puede ser clave para mejorar tu salud física y emocional. Has clic aquí –> Guía Rápida para la Ansiedad https://youtu.be/q1OBy96vuGM ¿Qué relación existe entre emociones y el cuerpo? El cuerpo humano es una unidad integrada donde la mente y las emociones juegan un papel fundamental en el bienestar físico. Cuando experimentamos emociones intensas como estrés, ansiedad, o tristeza, el sistema nervioso responde generando cambios físicos. Por ejemplo: Estrés crónico: Puede causar dolores de cabeza, tensión muscular y problemas digestivos. Ansiedad: Frecuentemente se manifiesta como opresión en el pecho o sensación de falta de aire. Tristeza prolongada: Puede influir en dolores articulares o sensación de fatiga. Estas manifestaciones ocurren porque el cuerpo activa respuestas fisiológicas, como el aumento de la hormona cortisol, que puede generar inflamación o tensión en los tejidos. Dolores físicos comunes relacionados con emociones Algunos dolores corporales asociados con emociones incluyen: Dolor de espalda: Relacionado con el estrés y la carga emocional. Dolor de cuello y hombros: Frecuente en personas que experimentan ansiedad o preocupación constante. Dolores estomacales: Muy comunes en situaciones de estrés o angustia prolongada. Migrañas y cefaleas tensionales: Vinculadas al exceso de trabajo mental o emocional. Cómo identificar si tus emociones están detrás de tus dolores Es importante diferenciar entre un dolor causado por una condición médica y uno que tiene origen emocional. Algunas señales de que tus emociones podrían estar afectándote incluyen: El dolor aparece o se intensifica durante períodos de estrés o ansiedad. Los exámenes médicos no revelan una causa física para el malestar. El dolor mejora cuando practicas técnicas de relajación o mindfulness. DILE ADIÓS A LA ANSIEDAD EN 5 MINUTOS Cómo manejar los dolores causados por emociones La buena noticia es que puedes tomar medidas para reducir estos dolores. Aquí te comparto algunos consejos prácticos: Practica técnicas de relajación: La meditación y el mindfulness son excelentes herramientas para calmar la mente y relajar el cuerpo. Haz ejercicio regularmente: El ejercicio libera endorfinas, que son analgésicos naturales. Busca ayuda profesional: Un psicólogo puede ayudarte a identificar las emociones detrás del dolor y trabajar en gestionarlas. Aplica técnicas de respiración profunda: Esto calma el sistema nervioso y reduce la tensión muscular. Conclusión: Escucha a tu cuerpo El cuerpo es sabio y muchas veces utiliza el dolor para comunicar que algo no está bien emocionalmente. Prestar atención a esta conexión puede ser el primer paso para lograr un equilibrio entre mente y cuerpo. Si crees que tus emociones están afectando tu bienestar físico, no dudes en buscar ayuda profesional. Bibliografía que te puede interesar: Barceló-Soler, Alberto, et al. “Mindfulness Aplicado a La Atención Primaria.” FMC – Formación Médica Continuada En Atención Primaria, vol. 25, no. 10, Dec. 2018, pp. 564–573, https://doi.org/10.1016/j.fmc.2018.03.004. Accessed 12 Mar. 2023. Hut, Megan, et al. “The Effects of Mindfulness Training on Mindfulness, Anxiety, Emotion Dysregulation, and Performance Satisfaction among Female Student-Athletes: The Moderating Role of Age.” Asian Journal of Sport and Exercise Psychology, vol. 1, no. 2, Sept. 2021, pp. 75–82, https://doi.org/10.1016/j.ajsep.2021.06.002. Roemer, Lizabeth, et al. “Mindfulness and Emotion Regulation.” Current Opinion in Psychology, vol. 3, no. 3, June 2015, pp. 52–57, www.sciencedirect.com/science/article/pii/S2352250X15000974, https://doi.org/10.1016/j.copsyc.2015.02.006. Para poder conocer más de tu caso inscríbete en el formulario que encontrarás en el siguiente botón, así podré ofrecerte la Mejor Solución psicoterapéutica para que Superes la Ansiedad. Además podré enviarte los más recientes avances en el tratamiento de la ansiedad. Quiero llenar el formulario Videos que me han ayudado a superar la ansiedad Alimentación para curar ansiedad y depresión Cómo Combatir La Ansiedad Naturalmente, Con El Doctor Jorge Enrique Rojas Reduce el estrés ansiedad con éste potente licuado batido Datos de contacto Nelson Arturo Psicólogo especialista en el tratamiento de la Ansiedad Teléfono: +57 3117606107 Facebook Instagram Twitter Linkedin Youtube Enlaces que te ayudarán a mejorar Síntomas físicos de la Ansiedad El mejor ejercicio para superar la ansiedad 3 alimentos con los cuales podrás superar la Ansiedad Secretos de la Medicina China para Curar la Ansiedad Listas de videos relacionadas Todas las listas con las temáticas agrupadas en mi canal Comparte esta publicación con tus amigos
