LA CURA DEFINITIVA DE LA ANSIEDAD
Se puede considerar a la ansiedad como un síntoma o manifestación de un problema mayor que debe ser tratado de
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Mi Historia
Nelson Arturo
Soy Máster en Psicología Clínica, tengo 20 años de experiencia en el tratamiento de personas con ataques de pánico y otras situaciones relacionadas a problemas de ansiedad, al igual que tú también padecí Ansiedad, déjame contarte mi historia y la razón por la cual comparto mis conocimientos contigo.
- 20 años de Experiencia en psicología
- Trayectoria en transtornos de ansiedad
Adquiere el libro "Cómo Superar la Ansiedad"
Imagina como sería la vida sin ansiedad, imagínate viajando, estudiando y trabajando en aquello que tanto te gusta.
Te enseño con un ejercicio sencillo, divertido y al alcance de todos, como mejorar la ansiedad en el corto, mediano y largo plazo
El Mejor Ejercicio Para La Ansiedad
Déjanos Conocer Tu Caso
De esta manera podremos saber que es mejor para ti en tu proceso de liberarte de la ansiedad.
Testimonios de Pacientes
Descubre aquí los testimonios que han recopilado todos nuestros Psicólogos.
Nuestros Psicológos
Ingrid Argüello
Magister en Psicología Clínica, Especialista en evaluación clínica y tratamiento de trastornos emocionales y afectivos
Rodrigo Da Cruz
Soy Psicólogo Especialista en Terapia Cognitivo Conductual y en el Tratamiento de la Ansiedad.
En el dinámico mundo de los pagos en línea en 2023, Paysafecard emerge como una opción conveniente y segura. Te otorga el poder de hacer transacciones con la facilidad y seguridad de usar efectivo, incluso si no tienes una cuenta bancaria o tarjeta de crédito. Es la solución ideal para aquellos en Suiza que buscan un método de pago rápido y sin complicaciones.
Paysafecard, en esencia, es una tarjeta de débito prepagada que permite realizar transacciones en línea sin revelar los detalles de tu tarjeta. Está dirigida a personas que valoran la privacidad, la seguridad y el juego responsable.
Ya sea que estés comprando, jugando o utilizando diversos servicios en línea, Paysafecard te tiene cubierto. En 2023, Jeucasinosuisse.com es tu puerta de entrada a esta experiencia de pago en línea segura, privada y sin complicaciones. Explora las posibilidades y emprende un viaje con Paysafecard para mejorar tus transacciones financieras en línea.
Esta asociación comenzó en Austria en 2000, con la misión de proporcionar un método de pago en línea seguro. Con el tiempo, Paysafecard se ha convertido en la principal solución de pago prepagada de Europa. Además, en 2010, expandió su alcance a los Estados Unidos y México, permitiendo pagos donde se acepta MasterCard.
La impresionante presencia global de Paysafecard se manifiesta en su aceptación en 60 países, ofreciendo servicios en 26 monedas y disponibles en más de 650,000 puntos de venta a partir de 2011.
Usar Paysafecard es muy sencillo. Simplemente compras un vale con un código PIN de 16 dígitos en tiendas locales u en línea. Estos vales están disponibles en varias denominaciones, que van desde 10 CHF hasta 100 CHF. Con una cuenta My Paysafecard, tu límite de transacción es de 50 CHF, lo que facilita las compras en línea.
Para tu comodidad, puedes ingresar el código prepago de 16 dígitos en lugar de tu información de tarjeta de crédito. Los titulares de cuentas My Paysafecard pueden omitir el código del vale y completar transacciones utilizando su nombre de usuario y contraseña, ya sea en un dispositivo móvil o una computadora.
Una ventaja significativa de Paysafecard es su enfoque en proteger tu privacidad. La información de tu cuenta bancaria permanece confidencial durante las transacciones en línea, garantizando una seguridad de primera categoría.
Las preocupaciones sobre el hackeo de los códigos PIN de Paysafecard o generadores de aumento de saldo carecen de fundamento. Paysafecard emplea múltiples capas de seguridad, lo que hace que cualquier afirmación de hackeo sea simplemente un fraude. En caso de extravío de un vale, puedes bloquear rápidamente tu código PIN para evitar un uso no autorizado.
Para obtener tu Paysafecard en Suiza, busca el distintivo logo en varias tiendas en línea y locales. Además, las compras en línea seguras son posibles. Un beneficio adicional es la aplicación de Paysafecard en Google Play, que permite realizar pagos en línea convenientes sin compartir información sensible.
Denise Klaskin
Especialista en terapia Cognitivo Conductual y psicopatología de las emociones
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5 Efectivos Ejercicios para Eliminar el Zumbido de Oídos de Forma Natural
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Alimentos para Superar la Ansiedad
Te voy a explicar que alimentos que te ayudan a superar la ansiedad y cuales se te aumentan la sensación
Ansiedad
Síntomas de ansiedad: Aprende a identificarlos y controlarlos
¿Alguna vez has sentido que tu corazón late más rápido de lo normal? ¿O has experimentado una sensación de ahogo o mareo sin razón aparente? Estos síntomas, aunque alarmantes, pueden ser señales de ansiedad. Si has visitado a varios médicos y los exámenes no muestran problemas físicos, es probable que estés enfrentando un episodio de ansiedad. En esta guía, te explicaré los síntomas más comunes de la ansiedad, por qué ocurren y cómo puedes manejarlos para recuperar el control de tu vida. Has clic aquí –> Guía Rápida para la Ansiedad ¿Qué desencadena los síntomas de la ansiedad? La ansiedad es una respuesta natural del cuerpo ante situaciones percibidas como amenazantes. Activa el sistema nervioso y desencadena una serie de reacciones físicas y emocionales. A continuación, te explico los síntomas más frecuentes y sus causas: Este contenido ha sido creado con ayuda de inteligencia artificial a partir del vídeo del Magister Nelson Arturo Palpitaciones y taquicardia Uno de los síntomas más comunes es la aceleración del ritmo cardíaco, que puede superar las 150 pulsaciones por minuto. Aunque puede asustarte, no es peligroso. A diferencia de un infarto, donde el corazón se detiene, en la ansiedad el corazón late más rápido para prepararte para actuar ante un peligro percibido. Tensión muscular y sudoración excesiva Cuando tu cuerpo detecta una amenaza, los músculos se tensan y comienzas a sudar. Esta reacción es parte del mecanismo de defensa natural. El sudor, por ejemplo, ayuda a regular la temperatura corporal y facilita la movilidad. Sin embargo, en la ansiedad, esta respuesta se activa sin un peligro real, lo que puede generar incomodidad. Mareos y sensación de desconexión Durante un episodio de ansiedad, la sangre se dirige a las extremidades para prepararte para correr o luchar. Esto puede reducir temporalmente el flujo sanguíneo en la cabeza, causando mareos o una sensación de desrealización, como si estuvieras desconectado de tu entorno. Otros síntomas frecuentes de la ansiedad emblores: Son una forma natural de liberar la tensión acumulada en el cuerpo. Dolor cervical: La tensión muscular puede afectar la mandíbula y el cuello, provocando molestias e incluso zumbidos en los oídos. Sequedad bucal: La ansiedad puede reducir la producción de saliva, generando una sensación de boca seca. Cómo manejar y reducir los síntomas de la ansiedad La clave para superar la ansiedad está en abordar sus causas subyacentes, como los pensamientos catastróficos que activan el sistema nervioso. Por ejemplo, tras una ruptura amorosa, es común pensar que «todo está perdido». En terapia cognitiva, trabajamos para reevaluar estos pensamientos y ver las situaciones desde una perspectiva más realista. Tratamientos efectivos para la ansiedad El manejo de la ansiedad requiere un enfoque integral que incluya: Una alimentación balanceada Mejora en los hábitos de sueño Relaciones interpersonales saludables Autocuidado y gestión emocional Si deseas profundizar en este tema, te invito a explorar mi curso especializado o visitar mi canal de YouTube, donde comparto consejos prácticos para superar la ansiedad. Conclusión Los síntomas de la ansiedad, aunque intensos, no representan un peligro para tu salud física. Con el tratamiento adecuado, que incluye terapia cognitiva y cambios en el estilo de vida, es posible reducir y eliminar estos síntomas. No tienes que enfrentar esto solo. Si necesitas ayuda, estoy disponible para guiarte en un proceso personalizado. Recuerda, la ansiedad es manejable y, con las herramientas correctas, puedes recuperar tu bienestar. Para poder conocer más de tu caso inscríbete en el formulario que encontrarás en el siguiente botón, así podré ofrecerte la Mejor Solución psicoterapéutica para que Superes la Ansiedad. Además podré enviarte los más recientes avances en el tratamiento de la ansiedad. Quiero llenar el formulario Videos que me han ayudado a superar la ansiedad Alimentación para curar ansiedad y depresión Cómo Combatir La Ansiedad Naturalmente, Con El Doctor Jorge Enrique Rojas Reduce el estrés ansiedad con éste potente licuado batido Datos de contacto Nelson Arturo Psicólogo especialista en el tratamiento de la Ansiedad Teléfono: +57 3117606107 Facebook Instagram Twitter Linkedin Youtube Enlaces que te ayudarán a mejorar Síntomas físicos de la Ansiedad El mejor ejercicio para superar la ansiedad 3 alimentos con los cuales podrás superar la Ansiedad Secretos de la Medicina China para Curar la Ansiedad Listas de videos relacionadas Todas las listas con las temáticas agrupadas en mi canal Comparte esta publicación con tus amigos
Ansiedad
Cómo preparar probióticos naturales para aliviar la ansiedad
La ansiedad y el estrés son desafíos que muchas personas enfrentan hoy en día. Una alternativa natural para mejorar el bienestar emocional es incluir probióticos en tu dieta. Estas bebidas fermentadas no solo ayudan a mantener un intestino sano, sino que también pueden influir positivamente en tu estado de ánimo. En este artículo, te mostraremos cómo preparar una bebida probiótica con piña que puede ser tu aliada para reducir la ansiedad de manera natural. Este contenido fue redactado con ayuda de IA y revisado por el equipo de Libre de Ansiedad Has clic aquí –> Guía Rápida para la Ansiedad ¿Cómo se relaciona la microbiota con la ansiedad? El intestino es el hogar de millones de microorganismos que desempeñan un papel clave en nuestra salud. Curiosamente, alrededor del 90% de la serotonina, conocida como la «hormona de la felicidad», se produce en el intestino. Cuando la microbiota está desequilibrada, puede afectar la producción de serotonina, lo que a su vez aumenta la ansiedad, el estrés y los problemas de sueño. Los alimentos probióticos ayudan a restaurar este equilibrio, favoreciendo un mejor estado de ánimo y una mayor sensación de calma. Receta de probióticos caseros con piña Ingredientes que necesitarás: 1 piña fresca (con cáscara) 1 o 2 cucharaditas de azúcar moreno, panela o piloncillo 1 litro de agua Un frasco de vidrio Instrucciones paso a paso: Lava y desinfecta bien la piña. Pela la piña y guarda la cáscara. Si lo deseas, puedes agregar algunos trozos pequeños de la fruta para darle más sabor. Coloca la cáscara en el frasco de vidrio y añade el agua. Agrega el azúcar y mezcla bien para activar el proceso de fermentación. Cubre el frasco con un paño limpio y déjalo reposar a temperatura ambiente durante 2 o 3 días. Una vez transcurrido este tiempo, tu bebida probiótica estará lista para consumir. ¿Por qué los probióticos son buenos para la salud mental? Los probióticos son microorganismos vivos que benefician la digestión, reducen la inflamación y apoyan el equilibrio del sistema nervioso. Al consumirlos, ayudas a aumentar la producción de serotonina, lo que puede disminuir la ansiedad y el estrés. Además, contribuyen a un sueño más reparador y a una mayor estabilidad emocional. Preguntas comunes sobre probióticos y ansiedad ¿Cuánto tiempo debe fermentar la bebida? Lo ideal es dejarla entre 2 y 3 días. Si prefieres un sabor más intenso, puedes extender el tiempo hasta 5 días, pero ten en cuenta que el sabor puede volverse más fuerte. ¿Hay efectos secundarios al consumir probióticos? En general, son seguros, pero algunas personas pueden experimentar molestias digestivas leves al principio. Estos síntomas suelen desaparecer a medida que el cuerpo se adapta. Resumen Incluir probióticos naturales en tu rutina diaria es una forma sencilla y efectiva de cuidar tu salud mental. Con esta receta casera, no solo disfrutarás de una bebida refrescante, sino que también estarás apoyando tu bienestar emocional. ¡Anímate a probarla y descubre sus beneficios! Para poder conocer más de tu caso inscríbete en el formulario que encontrarás en el siguiente botón, así podré ofrecerte la Mejor Solución psicoterapéutica para que Superes la Ansiedad. Además podré enviarte los más recientes avances en el tratamiento de la ansiedad. Quiero llenar el formulario Videos que me han ayudado a superar la ansiedad Alimentación para curar ansiedad y depresión Cómo Combatir La Ansiedad Naturalmente, Con El Doctor Jorge Enrique Rojas Reduce el estrés ansiedad con éste potente licuado batido Datos de contacto Nelson Arturo Psicólogo especialista en el tratamiento de la Ansiedad Teléfono: +57 3117606107 Facebook Instagram Twitter Linkedin Youtube Enlaces que te ayudarán a mejorar Síntomas físicos de la Ansiedad El mejor ejercicio para superar la ansiedad 3 alimentos con los cuales podrás superar la Ansiedad Secretos de la Medicina China para Curar la Ansiedad Listas de videos relacionadas Todas las listas con las temáticas agrupadas en mi canal Comparte esta publicación con tus amigos
Ansiedad
Gracias a mi comunidad de Libre de Ansiedad por un increíble 2024
El 2024 ha sido un año lleno de aprendizajes, retos y logros para nuestra comunidad de Libre de Ansiedad. Este blog y el canal de YouTube no serían posibles sin el apoyo incondicional de cada uno de ustedes. Por eso, quiero dedicar este espacio para agradecerles por estar aquí y, además, ¡darles dos regalos especiales! Has clic aquí –> Guía Rápida para la Ansiedad Un video creado por ti, para ti: El primer regalo es muy especial porque tú serás parte de él. En los comentarios del video que encontrarás a continuación, puedes dejar tu idea sobre qué tema quieres que trate en mi próximo video. El comentario con más votos será el elegido, ¡así que invita a otros a votar por tu propuesta! (Incrusta aquí el video de agradecimiento publicado en tu canal de YouTube.) Recuerda que este video es una forma de continuar fortaleciendo nuestra conexión como comunidad. Tus ideas y sugerencias son fundamentales para seguir creando contenido útil, práctico y directo para ayudarte a superar la ansiedad. Una sesión gratuita al mes para mi curso en línea: El segundo regalo es una sorpresa exclusiva para los miembros de mi comunidad. Como agradecimiento por tu apoyo, mi curso en línea «Guía rápida para superar la ansiedad» incluirá una sesión gratuita al mes, en la que responderé tus preguntas en vivo y profundizaremos en los temas que más te interesen. Si aún no formas parte del curso, este es el momento ideal para inscribirte y comenzar tu camino hacia una vida libre de ansiedad. Has clic aquí –> Guía Rápida para la Ansiedad ¿Cómo participar y aprovechar estos regalos? Deja tu comentario en el video: Comparte el tema que te gustaría que trate en el siguiente video. Asegúrate de que sea relevante y útil para ti y para otros miembros de la comunidad. Inscríbete en el curso en línea: Aprovecha la oportunidad de recibir sesiones gratuitas cada mes. Será un espacio exclusivo donde trabajaremos juntos. Gracias por hacer de 2024 un año especial Cada visualización, comentario y mensaje que recibo de ustedes hace que valga la pena todo el esfuerzo. Mi misión es ayudarte a vivir una vida más tranquila, y juntos hemos avanzado mucho este año. Espero que estos regalos sean una pequeña muestra de mi gratitud. ¡No olvides comentar y compartir este artículo con alguien que lo necesite! Sigamos construyendo juntos esta comunidad en 2025. Para poder conocer más de tu caso inscríbete en el formulario que encontrarás en el siguiente botón, así podré ofrecerte la Mejor Solución psicoterapéutica para que Superes la Ansiedad. Además podré enviarte los más recientes avances en el tratamiento de la ansiedad. Quiero llenar el formulario Videos que me han ayudado a superar la ansiedad Alimentación para curar ansiedad y depresión Cómo Combatir La Ansiedad Naturalmente, Con El Doctor Jorge Enrique Rojas Reduce el estrés ansiedad con éste potente licuado batido Datos de contacto Nelson Arturo Psicólogo especialista en el tratamiento de la Ansiedad Teléfono: +57 3117606107 Facebook Instagram Twitter Linkedin Youtube Enlaces que te ayudarán a mejorar Síntomas físicos de la Ansiedad El mejor ejercicio para superar la ansiedad 3 alimentos con los cuales podrás superar la Ansiedad Secretos de la Medicina China para Curar la Ansiedad Listas de videos relacionadas Todas las listas con las temáticas agrupadas en mi canal Comparte esta publicación con tus amigos
