Técnica STOP para pausar la ansiedad: Cómo usar mindfulness en tu día a día
¿Qué es la técnica STOP? La técnica STOP es una herramienta sencilla, pero poderosa, derivada del mindfulness. Su objetivo principal es ayudarte a pausar ante situaciones de ansiedad o estrés, permitiéndote responder con calma en lugar de reaccionar impulsivamente. El nombre STOP proviene de las iniciales en inglés: Stop (Detente), Take a breath (Respira), Observe […]