La fagofobia es un trastorno psicológico que genera miedo intenso al acto de tragar, especialmente alimentos o líquidos. Esta condición puede afectar profundamente la calidad de vida de quienes la padecen, limitando su capacidad de alimentarse y causando ansiedad. En esta entrada, exploraremos qué es la fagofobia, cómo diferenciarla de la disfagia, y compartiremos ejercicios prácticos que puedes realizar desde casa para superarla. Has clic aquí –> Guía Rápida para la

Desde pequeños, hemos escuchado que dormir 8 horas seguidas es la clave para un descanso reparador. Sin embargo, investigaciones históricas, como las del historiador Roger Ekirch de la Universidad de Virginia, muestran que esto no siempre fue así. Nuestro sueño ancestral era bifásico, dividido en dos periodos. En este artículo, te explicaré por qué no todos necesitamos dormir de manera continua, cómo adaptar tus hábitos de sueño a tus necesidades

El insomnio es un problema que afecta a millones de personas, y en mi caso comenzó a una edad temprana. A lo largo de este artículo, quiero compartir mi experiencia personal, cómo impactó mi vida y lo que aprendí en el camino para superarlo. Has clic aquí –> Guía Rápida para la Ansiedad Mi lucha contra el insomnio desde los 12 años Todo comenzó cuando tenía 12 años. Empecé a tener