Tu cerebro escucha cada palabra que te dices: cómo hablarte mejor cuando tienes ansiedad
Has clic aquí –> Guía Rápida para la Ansiedad ¿Alguna vez te has detenido a escuchar cómo te hablas cuando tienes ansiedad? Tal vez, sin darte cuenta, te dices frases como: “Esto es terrible.”“No voy a poder.”“Seguro me va a pasar algo malo.”“Nunca voy a salir de esta ansiedad.” Ahora piensa esto: si un amigo te […]
Ejercicio para la ansiedad: cómo mover tu cuerpo puede calmar tu mente
Has clic aquí –> Guía Rápida para la Ansiedad ¿Sabías que una de las herramientas más simples para reducir la ansiedad no cuesta dinero, no requiere receta médica y está al alcance de casi todos? Se llama movimiento. Cuando hablamos de ansiedad, muchas veces pensamos que todo está en la mente: pensamientos negativos, miedo, preocupación, anticipación […]
Pensamientos negativos por ansiedad: por qué aparecen y cómo dejar de creerles todo
Has clic aquí –> Guía Rápida para la Ansiedad ¿Te ha pasado que intentas dejar de pensar en algo y terminas pensando todavía más? Intentas distraerte, intentas calmarte, intentas decirte “no pasa nada”, pero tu mente vuelve una y otra vez al mismo tema: tu salud, tus síntomas, tu relación, tu trabajo, tu futuro o la […]
Ansiedad generalizada: por qué sientes preocupación constante y vives en alerta
Has clic aquí –> Guía Rápida para la Ansiedad ¿Te pasa que sientes preocupación prácticamente todos los días, como si algo malo fuera a ocurrir, pero no sabes exactamente qué? Tal vez intentas relajarte y no puedes. Intentas distraerte y tu mente vuelve a preocuparse. Intentas disfrutar un momento tranquilo, pero dentro de ti sigue existiendo […]
7 hábitos que bajan la ansiedad en 15 minutos (y regulan tu sistema nervioso)
Has clic aquí –> Guía Rápida para la Ansiedad La ansiedad moderna ya no es solo “pensar demasiado en el futuro”. Es sobreestimulación constante: pantallas, comparaciones, ruido, exigencia permanente. Tu cerebro casi nunca descansa. En el video del canal Libre de Ansiedad, Nelson Arturo explica 7 hábitos simples que puedes aplicar en 15 minutos para bajar […]
La Falta de este Nutriente te Causa Ansiedad
Has clic aquí –> Guía Rápida para la Ansiedad Una investigación científica reciente encontró algo muy relevante:las personas con ansiedad tienen reducida la colina en su cerebro. No por mala alimentación necesariamente, sino porque la consumen en exceso debido a vivir en estado permanente de alerta. En este artículo te explico: Qué es la colina Por […]