Tu cerebro escucha cada palabra que te dices: cómo hablarte mejor cuando tienes ansiedad
Has clic aquí –> Guía Rápida para la Ansiedad ¿Alguna vez te has detenido a escuchar cómo te hablas cuando tienes ansiedad? Tal vez, sin darte cuenta, te dices frases como: “Esto es terrible.”“No voy a poder.”“Seguro me va a pasar algo malo.”“Nunca voy a salir de esta ansiedad.” Ahora piensa esto: si un amigo te […]
Ejercicio para la ansiedad: cómo mover tu cuerpo puede calmar tu mente
Has clic aquí –> Guía Rápida para la Ansiedad ¿Sabías que una de las herramientas más simples para reducir la ansiedad no cuesta dinero, no requiere receta médica y está al alcance de casi todos? Se llama movimiento. Cuando hablamos de ansiedad, muchas veces pensamos que todo está en la mente: pensamientos negativos, miedo, preocupación, anticipación […]
Pensamientos negativos por ansiedad: por qué aparecen y cómo dejar de creerles todo
Has clic aquí –> Guía Rápida para la Ansiedad ¿Te ha pasado que intentas dejar de pensar en algo y terminas pensando todavía más? Intentas distraerte, intentas calmarte, intentas decirte “no pasa nada”, pero tu mente vuelve una y otra vez al mismo tema: tu salud, tus síntomas, tu relación, tu trabajo, tu futuro o la […]
Ansiedad generalizada: por qué sientes preocupación constante y vives en alerta
Has clic aquí –> Guía Rápida para la Ansiedad ¿Te pasa que sientes preocupación prácticamente todos los días, como si algo malo fuera a ocurrir, pero no sabes exactamente qué? Tal vez intentas relajarte y no puedes. Intentas distraerte y tu mente vuelve a preocuparse. Intentas disfrutar un momento tranquilo, pero dentro de ti sigue existiendo […]
Psicólogo para ansiedad: cómo elegir uno efectivo y seguro
Has clic aquí –> Guía Rápida para la Ansiedad Cuando una persona tiene ansiedad intensa o ataques de pánico, es normal que busque ayuda con urgencia. Muchas veces empieza a buscar en internet un psicólogo, terapeuta o psiquiatra que le ayude a sentirse mejor rápido, que sea efectivo, que no sea demasiado costoso y que le […]
¿Y si el problema no fuera la ansiedad, sino creerle a tu mente?
Has clic aquí –> Guía Rápida para la Ansiedad ¿Te ha pasado que intentas dejar de pensar en algo y terminas pensando todavía más en ello? Tal vez te preocupa constantemente tu salud, tu futuro, tu relación de pareja, tu trabajo o cualquier situación de tu vida. Te acuestas a dormir y los pensamientos siguen ahí. […]
Ejercicios para el tinnitus: cómo reducir el zumbido de forma natural
Has clic aquí –> Guía Rápida para la Ansiedad Si estás escuchando un pitido constante en tus oídos, es posible que estés experimentando tinnitus o acúfenos.La buena noticia es que, cuando este problema está relacionado con la ansiedad, sí existen ejercicios para el tinnitus que pueden ayudarte a reducirlo de forma natural. Muchos casos no tienen […]
La Falta de este Nutriente te Causa Ansiedad
Has clic aquí –> Guía Rápida para la Ansiedad Una investigación científica reciente encontró algo muy relevante:las personas con ansiedad tienen reducida la colina en su cerebro. No por mala alimentación necesariamente, sino porque la consumen en exceso debido a vivir en estado permanente de alerta. En este artículo te explico: Qué es la colina Por […]
Técnica militar para dormir: el método usado en combate para conciliar el sueño
Has clic aquí –> Guía Rápida para la Ansiedad Si llegas a la cama agotado, con sueño, pero tu mente no se apaga…Si te duermes, pero despiertas a las 2 o 3 de la mañana y no vuelves a dormir…No es que tu cuerpo esté dañado. Estás en modo alerta. Y eso es exactamente lo que […]
3 tratamientos para superar la ansiedad según la ciencia
Has clic aquí –> Guía Rápida para la Ansiedad Si llevas meses —o incluso años— sintiéndote ansioso, agotado por dentro o con una mente que no se apaga, es probable que ya hayas intentado “ponerle ganas”, distraerte o simplemente aguantar.Y cuando nada de eso funciona, aparece una idea muy peligrosa: “algo está mal conmigo”. La realidad […]