El mito de las 8 horas de sueño seguidas: Entiende tu ritmo natural de descanso
Desde pequeños, hemos escuchado que dormir 8 horas seguidas es la clave para un descanso reparador. Sin embargo, investigaciones históricas, como las del historiador Roger Ekirch de la Universidad de Virginia, muestran que esto no siempre fue así. Nuestro sueño ancestral era bifásico, dividido en dos periodos. En este artículo, te explicaré por qué no […]