Llega un momento en que nuestra mente empieza a tener muchos pensamientos negativos, en ese momento lo normal es querer luchar contra esos pensamientos, sacarlos de nuestra mente a la fuerza, es un error, es por eso, que en este vídeo te enseñaremos 6 ejercicios para filtrar pensamientos, de tal manera que se conviertan en algo cierto, lógico y lo más importante, en algo acorde a tus valores
Solo hay dos formas de querer controlar estos pensamientos, tomas una postura de evitación o tomas una postura de lucha, así generas que el alivio sea momentáneo, y luego estos pensamientos volverán con mucha más intensidad y por lo tanto con un malestar más elevado
Vamos a empezar con la pregunta, ¿Lo que estoy pensando es cierto o es falso? ¿Por qué? La idea del enfrentamiento o exposición no es eliminar pensamientos o ideas, sino quitarles influencia en la vida diaria para afrontarla con mucha más paz, calma y fluidez. Encontrarás algunos ejemplos reales viendo el vídeo
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COMO CONTROLAR LOS PENSAMIENTOS NEGATIVOS (HTTPS://NELSONARTUROPSICOLOGO.COM/COMO-CONTROLAR-LOS-PENSAMIENTOS-NEGATIVOS-2/)
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