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En el video de esta semana se muestran 7 pasos con los cuales podrás superar un ataque de pánico, en poco tiempo
Como he mencionado en otro video, yo también padecí de ataques de pánico, como todos al principio intenté controlarlos con medicamentos, los cuales solamente me empeoraron.
En aquel entonces (Finales Siglo XX) en mi ciudad no habían psicólogos que pudieran tratarme de manera adecuada. Como estaba estudiando psicología, busqué ayuda en la ciencia que estudiaba.
En esa búsqueda probé con: Psicoanálisis, Psicología humanista, constelaciones, familiares, etc, los cuales no me ayudaron y en el caso del Psicoanálisis, me hizo mucho daño y me empeoró.
Despues me enteré que el psicoanálisis no tiene bases científicas, sino que se deriva de lo que alguien piense u opine.
Afortunadamente encontré la Terapia Cognitivo Conductual, la cual consiste en procedimientos científicos, que te ayudan a cambiar la forma en la que percibes el mundo.
A través de ensayos (experimentos conductuales) tu mente y sistema nervioso se re configuran, de tal manera que aprendes a pensar de manera más lógica y a relacionarte con el mundo de una manera tranquila y armoniosa.
Además te enseña formas para relajarte y técnicas para controlar tu respiración y pensamientos cuando tienes un ataque de pánico.
Desde las prácticas universitarias comencé a ayudar a otros afectados con trastorno de pánico y agorafobia, porque sabía lo que estaban sufriendo tal como me había pasado a mí.
Desde entonces ya han pasado 20 años en los cuales me he especializado en ayudar a mis pacientes a superar la ansiedad, a diario trato a personas con ataques de pánico, fobias, estrés, etc.
ES producto de toda esta experiencia personal y profesional que finalmente he obtenido estos 7 pasos para ayudarte a superar un ataque de pánico y que hoy te comparto.
Espero que te sea de utilidad.
Si sufres de ataques de pánico o de momentos elevados de ansiedad, aplica estos ejercicios y me cuentas el efecto que tuvieron en ti.
Para poder conocer más de tu caso inscríbete en el formulario que encontrarás en el siguiente botón, así podré ofrecerte la Mejor Solución psicoterapéutica para que Superes la Ansiedad.
Además podré enviarte los más recientes avances en el tratamiento de la ansiedad.
https://www.youtube.com/watch?v=SIIYEL7u1TE
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8 respuestas
Tengo panico ala gente meda miedo salir de una vez sieto los miedo es como una fobia
Hola Jeffry, ninguna persona se ha muerto por un ataque de pánico, debes mantener la tranquilidad, esto es parte de los pensamientos negativos que nos genera la ansiedad, podemos ayudarte a superar tus síntomas a través de la Terapia Cognitivo Conductual. Por favor cuéntame más de tu caso en el siguiente enlace https://nelsonarturopsicologo.com/superar-ansiedad/,está pendiente de tu correo por ese medio te responderé. Abrazos.
Buena tarde gracias doctor por escucharme Pase por mucho estrés problema familiar tengo un zumbido fuerte en los oídos hace 4 años hace 5 meses pase por una cirugía lo cual me sacaron todo matriz ovarios pendice se me infectó y me hicieron de nuevo cirugía estuve en cuidados intensivos me pudieron 7 bolsas de sangre por mucha perdida ya es pues de eso mi recuperación a Sido lenta luego empecé a sentir como estrés dolor de cabeza dolor fuerte de cuello me daba como mal genio por todo ..depronto un día tome unas gotas para dormir porque no dormía nada una noche sentí algo muy maluco un frío en el cuerpo el pecho la cabeza sentía que se me recojia dure como media hora Haci paso dos semanas y empecé a sentir de nuevo ese frío en el pecho la cabeza ganas de llorar fuerte. De salir corriendo de gritar y duro todo el día con ese malestar llevo un mes haci
Muchísimas gracias Nelson Arturo
Estoy recién aprendiendo a manejar estos programas de tu links
Muchísimas gracias por todo este conocimiento Nelson Arturo.Yo a UD
Lo quiero mucho.
A mi lo que me produce es desespero y oscuridad en mi mente
Estoy ya suoerando, pero quiero aprender más, y gracias por su aporte🤗🤗😊
Tengo mucha ansiedad depresión