Suscribete y recibe noticias
Ingresa tu correo para encontrar en tu correo todas las novedades de Nelson Arturo. ¡Vincula tu correo y estaremos en contacto!
La ansiedad y la depresión son siameses, seguramente los has visto en noticias, esas personas que nacen unidos al cuerpo de su hermano, a veces comparten órganos y arterias, otras veces no. Similar cosa ocurre con la ansiedad y la depresión, podríamos decir que: “Son familiares, están cerca, pero son diferentes”
Comúnmente escuchamos decir: “tengo la depre” cuando una amiga perdió un examen, o ¡Qué estrés! Cuando la misma ha peleado con su novio; también hemos escuchado decir ¡Me mata la ansiedad! Antes de un partido de nuestro equipo deportivo favorito.
Dos pacientes pueden usar la misma palabra: depresión para referirse a problemas totalmente diferentes, por esa la ciencia debió diferenciar la ansiedad de la depresión, para así poder brindar tratamientos psicológicos y farmacológicos adecuados a cada una.
A nivel de emociones hay emociones primarias, que nos ayudan a sobre vivir, y secundarias, que nos disminuyen nuestra calidad de vida (porque no sabemos interpretar lo que nos tratan de decir)
La ansiedad es una emoción secundaria, que parte de la emoción primaria llamada miedo. Esta surge cuando hay una amenaza a la supervivencia, por ejemplo un león que corre tras una gacela para cazarla, ella sentirá miedo.
La tristeza es una emoción primaria, generalmente aparece cuando tenemos una gran pérdida, por ejemplo la muerte de un ser querido. Por cuestiones culturales o por problemas en la interpretación humana, surge la emoción secundaria: Depresión. Por ejemplo, tras la muerte de una madre, una señora aún sigue teniendo tristeza, llanto, dificultades para dormir y para comer, además de dificultades con sus compañeros de trabajo, a pesar que han pasado 10 años de la muerte de su mamá.
Teniendo en cuenta todo lo anterior, y basado en textos científicos (APA, 2013; Belloch, Sandín y Ramos 2009), procedo a listar las similitudes y diferencias entre la ansiedad y la depresión.
Tiempo | Ansiedad | Depresión |
| Preocupación sobre eventos del futuro | Tristeza por eventos, generalmente del pasado. Aunque en algunos casos, también hay una visión triste del presente y del futuro. | |
| Estado de ánimo (emoción) | Angustia, miedo, Estar alerta | Tristeza (Como cuando perdemos a un ser querido) Usualmente acompañada de llanto. |
| Capacidad para disfrutar | Puede disfrutar o experimentar placer con algunas cosas de la vida. | NO experimenta disfrute o placer con ninguna actividad. |
| Pensamientos | Pensamientos sobre escapar o huir de un peligro o catástrofe | Pensamientos sobre ser inferior a otros (baja autoestima) |
| Físico | Híper activación: Movimientos rápidos y repetitivos, No concentración Se utiliza la energía corporal para atacar o huir de un peligro | Disminución de la actividad: Persona se mueve lentamente, Conservación de la energía. |
| Apetito | Generalmente aumenta, aunque también puede disminuir. | Generalmente disminuye, aunque también puede aumentar |
| Divisiones o subcategorías | Se subdivide en: Pánico (Crisis de ansiedad o angustia), trastorno obsesivo compulsivo, estrés post traumático, fobia social, fobia específica, ansiedad por separación, ansiedad generalizada, estrés agudo, etc. | Solo hay uno pero se lo puede sub clasificar como: Leve, moderado o grave. |
| Sueño | Dificultades para iniciar y mantener el sueño |
| Encierro | En ansiedad por miedo a los síntomas físicos, En depresión Falta de energía o motivación |
| Causas existenciales | Episodios intensos tras una pérdida o amenaza a la existencia de la persona |
| Neurotransmisores | Disminución de serotonina (neurotransmisor de la felicidad) y noradrenalina (Neurotransmisor que nos activa: Atención, conciencia) |
| Problemas gástricos | Excesiva movilidad gástrica, casi siempre padecen de Colon Irritable. |
A nivel farmacológico se suelen emplear antidepresivos para tratar a pacientes ansiosos y depresivos, además de benzodiacepinas para ayudarlos a dormir y calmar a los ansiosos.
A nivel psicológico el tratamiento es supremamente diferente, a los ansiosos se les hace enfrentarse a sus temores, para que vean que no son tan terribles como piensan, cambiando así los pensamientos trágicos por unos más realistas. Para ello se requiere infoterapia y motivarlos mucho.
Mientras que a los depresivos se les comienza incrementando el nivel de actividad, se hacen tareas para aumentar la auto estima, al mismo tiempo que se modifican pensamientos tristes y de baja autoestima, por pensamientos más realistas. Por su puesto en depresivos el psicólogo debe también motivarlos y demostrar cariño sincero.
¿Se pueden presentar ansiedad y depresión en una misma persona, al mismo tiempo?
Si, es posible y se ve con cierta frecuencia, por eso hay un trastorno ansioso – depresivo. Aunque hay que aclarar que toda enfermedad, física o emocional puede deprimirte,
También se puede comenzar con uno y terminar con el otro, aunque es más frecuente encontrar a personas con ataques de pánico, que por no poder salir, estudiar o trabajar se deprimen, que personas que pasen de la depresión a tener ataques de pánico.
Ansiedad Depresion, Diferencias Similitud
Aunque tienen algunos puntos en los que se parecen, también hay diferencias marcadas entre los dos trastornos, la depresión es tristeza llevada al extremo, la ansiedad es activación ante un peligro, real o engrandecido por la mente de las personas.
Hay pacientes que pueden tener los dos, o que pasan de uno a otro.
Analiza tu caso y dime si encuentras que tu caso es mas ansioso, o si tu caso es mas depresivo, o si tienes los dos. Pero te enfatizo, analiza las tablas de similitudes y diferencias antes de contestar
Cuéntame que encontraste, escríbeme al correo nelsonar@nelsonarturopsicologo.com, así podré decirte, cuales son las soluciones de fondo en tu caso, ya sea de ansiedad o depresión.
Te invito a visitar mi canal en YOUTUBE, donde encontrarás entrevistas a destacados psico terapeutas de la ansiedad y muchas herramientas que te permitirán superar la ansiedad con métodos naturales. Además visita mis podcast en a través de los siguientes canales
Escucha el Audio a través de los siguientes canales
 |  |  |
American Psychiatric Association. (2013). Diagnostic and statistical manual of mental disorders (5th ed.). Washington, DC: Author.
Belloch, A., Sandín, B. y Ramos F. (Eds.) (2009). Manual de Psicopatología (2ª edición). Vols II. Madrid: McGraw Hill Interamericana.
Para poder conocer más de tu caso inscríbete en el formulario que encontrarás en el siguiente botón, así podré ofrecerte la Mejor Solución psicoterapéutica para que Superes la Ansiedad.
Además podré enviarte los más recientes avances en el tratamiento de la ansiedad.
Alimentación para curar ansiedad y depresión
Cómo Combatir La Ansiedad Naturalmente, Con El Doctor Jorge Enrique Rojas
Reduce el estrés ansiedad con éste potente licuado batido
Ingresa tu correo para encontrar en tu correo todas las novedades de Nelson Arturo. ¡Vincula tu correo y estaremos en contacto!
Cuéntame tu historia y Comienza a Superar la Ansiedad
Diseño página web por Panda Creativos
Copyright © 2022. All rights reserved.