En el vídeo de esta semana te explico cuales son las razones por las cuales algunas personas ansiosas comienzan a sentir pitidos o zumbidos en sus oídos.
Se analizan las causas orgánicas y psicológicas por las cuales aparecen, además se analizan que acciones debes seguir cuando para reducir o hacer desaparecer este síntoma.
Estos sonidos reciben el nombre de tínnitus o acúfenos y lo primero que debe hacerse es descartar algunas causas médicas u orgánicas. Es decir que al visitar a tu doctor te revisará, hará los exámenes pertinentes.
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Una vez descartado esto, tal como explico en el video vamos a revisar las casusas emocionales que pueden estar desatando este síntoma:
- Estrés: Que hace tensionar los músculos de todo el cuerpo y en algunas personas los músculos de la garganta y maxilares, lo cual ocasiona que se inflamen estos músculos y que sean dolorosos.
La teoría detrás de este hecho es que la inflamación altera también a al oído, produciendo los zumbidos
En el video te explico cuales son las acciones a seguir si tienes este problema
- Miedo a estar indefenso o a perder el control: En el video te explico como las personas ansiosas, debido a múltiples problemas en la vida, al momento de escuchar zumbidos, y pensar que se van a enloquecer o a morir, reviven unos núcleos cognitivos (formas de pensar) relacionados con esas experiencias dolorosas
Te explico como se pueden manejar esos temores que tocan estos núcleos.
Una vez mas encontramos que el gran problema es la “sensibilidad a la ansiedad”, es decir la tendencia a interpretar las señales del cuerpo como una enfermedad grave, que nos va a llevar a sufrir, a “volver a estar indefensos”.
De aquellos eventos dolorosos que viviste, generalmente durante la infancia, ya ha pasado mucho tiempo, ya no eres un niño indefenso, ahora cuentas con muchas herramientas, incluyendo legales e incluso fuerza física.
Por lo tanto, estos temores son desproporcionados. Es mediante la Psicoterapia Cognitivo Conductual que tu aprendes a calmarte cuando aparezcan síntomas como: zumbidos en los oídos, aceleración del corazón, respiración agitada, amortiguamiento, dolores en el pecho, etc.
La Psicoterapia Cognitivo Conductual te enseñará a perderle el miedo a tu cuerpo, una vez superado este temor podrás re emprender tus sueños
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Enlaces mencionados
- Ejercicios para relajar cuello y maxilares: https://www.youtube.com/watch?v=wifcpBJH3Vc
- Ejercicios garganta https://www.youtube.com/watch?v=0FrBFRbBBW8&t=133s
- Como se hace la psicoterapia para la ansiedad: http://www.nelsonarturopsicologo.com/como-se-hace-la-psicoterapia-para-la-ansiedad/
Invitación
Te invito a visitar mi canal en YOUTUBE, donde encontrarás entrevistas a destacados psico terapeutas de la ansiedad y muchas herramientas que te permitirán superar la ansiedad con métodos naturales. Además visita mis podcast en a través de los siguientes canales
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