Autoestima. Como mejorarla

¿Cómo mejorar la autoestima?

La autoestima es la barrera psicológica que nos protege de las adversidades del medio ambiente, e incluso de las agresiones por parte de otras personas. Por lo tanto poseer una buen autoestima, nos ayuda a buscar entornos (laborales, de estudio o familiares) agradables y constructivos.

Desde los medios de comunicación, hasta en las conversaciones más cotidianas se puede escuchar a alguien decir:

—Es que no se quiere a si mismo

— ¡Si no se quiere a ella misma, como pretende que la quieran!

Sin embargo, pocas veces se enumera como podemos mejorar nuestra autoestima, en pocas ocasiones nos mencionan cuales son los pasos que debemos seguir para tener una autoestima sana. Mucho menos nos mencionan como podemos hacer para Fortalecer la autoestima que ya poseemos.

Personas que padecen ansiedad y depresión deben realizar un especial énfasis en mejorar su auto estima, ya que se ha podido establecer que pensamientos como:

Siempre tengo que quedar bien ante los demás

“Debo vivir mi vida según como dicen mis padres” (U otras personas)

Son las raíces Psicológicas que permitieron el inicio y el mantenimiento de los problemas ansiosos y depresivos.

Más allá de problemas emocionales como los mencionados, toda persona debería dedicar tiempo y energías a fortalecer su autoestima, tal como nos dedicamos tiempo al aseo personal y al acicalamiento (Maquillaje, peinado, vestido), deberíamos trabajar a diario en mejorar o fortalecer nuestra autoestima.

Ejercicios prácticos para mejorar la autoestima

Por todo lo anteriormente expresado y en aras de brindar información práctica a mis lectores, en el siguiente audio de mi podcast Descifrando la Ansiedadte voy a explicar 2 formas para que puedas fortalecer tu autoestima. Estas herramientas, además de ser fáciles de llevar a la práctica, son de muy grata ejecución.

Actividad para ti

Hacia el final del audio encontrarás una actividad para ti, con la cual podrás poner en práctica esas herramientas para mejorar tu auto estima. Además planteo una pregunta, la cual puedes responder en los comentarios de esta entrada.

Invitación

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