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En el vídeo de esta semana te voy a mostrar la relación entre el azúcar y la ansiedad
¿El azúcar se puede relacionar con mis emociones?
¿El azúcar puede producir depresión o ansiedad?
¿Que efectos tiene el azúcar en tu organismo?
¿Se recomienda consumir azúcar cuando estoy en pleno tratamiento de la ansiedad?
¿Cómo puedo dejar de consumir azúcar?
Todas estas preguntas se responden en el vídeo de esta semana.
La serotonina es la hormona que se relaciona con al tranquilidad y felicidad, esta se produce en el estómago y en el cerebro. Algunos han dicho que el estómago es un segundo cerebro.
La cuestión es que debido a que el azúcar inflama todo el sistema gástrico y que además ayuda a proliferación de bacterias, por lo tanto imposibilita la producción de serotonina.
Un sistema gástrico inflamado se traduce en un estado de ánimo alterado.
La relación entre ansiedad, depresión y consumo de azúcar la puedes probar haciendo un pequeño experimento, proponte por un dia no consumir azúcar y analiza como sientes tu digestivo y tu estado de ánimo.
Debido a los graves problemas que causa en al salud mundial, se ha estado poniendo de moda probar un determinado tiempo NO consumir azúcar.
Por ejemplo 7, 15, 30 o 60 días sin azúcar. Son populares vídeos en los cuales personas de diferentes procedencias comparten como se encuentran en cuanto a diferentes áreas de su vida: Peso, piel, estado de ánimo, energía, etc.
Comparan el antes y el después de no haber consumido azúcar durante el lapso de tiempo que se hayan propuesto. Por lo tanto, en este vídeo también se te invita a realizar el resto 30 días sin azúcar.
1. Documental sobre el azucar: https://www.youtube.com/watch?v=bbEgM2b_nYo&t=428s
2. Artículo sobre el azucar y los trastornos emocionales https://articulos.mercola.com/sitios/articulos/archivo/2017/08/17/vinculo-entre-el-azucar-y-la-depresion.aspx
3. artiuclo sobre azucar y cambios bruscos en el estaod del ánimo: https://www.aboutespanol.com/exceso-de-azucar-y-problemas-de-ansiedad-irritabilidad-o-agresividad-2396212
A través de este enlace te puedes unir al Grupo de Whatsapp «30 días sin azucar» https://chat.whatsapp.com/IQA6IoGwWx99lICDr0NXKW
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