¡Qué hacer para aumentar el nivel de serotonina y disminuir la ansiedad! Hoy te comparto algunas indicaciones que la ciencia ha demostrado que mediante el ejercicio y algunos alimentos naturales puedes conocer cómo aumentar la serotonina naturalmente.
¿Qué relación tiene Serotonina con la ansiedad?
La serotonina es uno de los neurotransmisores que se sintetiza principalmente en el cerebro, y al que se le suele llamar la hormona de la felicidad, pero también se sintetiza en el intestino delgado. Por tanto, si hay una baja serotonina, hace que la ansiedad y la depresión aumenten; es decir, que aparecerán síntomas como: las taquicardias, pensamientos obsesivos, estrés, pensamientos negativos, alarmistas, catastróficos entre otros.
Los antidepresivos, ayudan a regular los niveles de serotonina, sin embargo lo hacen de forma artificial, y una vez que dejamos de tomarlos, estos niveles descienden drásticamente ya que nuestro organismo se ha acostumbrado a producirlos de forma artificial.
La mejor forma aumentar el nivel de serotonina es tener una dieta sana y natural y realizar ejercicio; eso hace que las sustancias activen las vías de transmisión para disminuir con éxito la depresión y los trastornos de ansiedad.
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