Oración para la ansiedad

Tomando como referencia las teorías de Aceptación y compromiso y la terapia cognitiva conductual, el día de hoy te presentamos la siguiente Oración para combatir la ansiedad.

Antes de empezar, es necesario aclarar que esta oración para la ansiedad fue construida tomando como base las teorías antes mencionadas, por ello, esta oración puede ser un mantra para la ansiedad, que de manera personal puedes usar para contrarrestar los momentos donde sientas que tienes ansiedad.

REALIDADES QUE PERCIBE EL CEREBRO HUMANO

Cabe recalcar, que el cerebro humano suele percibir dos realidades; la que siente a través de sus cinco sentidos y la que sus pensamientos o mentalidad le permite interpretar; probablemente, has sentido como una misma experiencia puede ser diferente en distintas personas, pese a que el evento es el mismo, parece que en una impactó de forma muy diferente a la otra. Por lo tanto, en una persona que padece ansiedad, la sobre interpretación o interpretación negativa de los eventos que vive, o que cree que vivirá, puede
repercutir directamente en su salud física.

Desde la respiración acelerada, los mareos, incluso en caso extremos los desmayos, son consecuencia de la ansiedad si un diagnóstico médico te indica que deberías estar bien en tu salud física. 

Si sientes un ataque de ansiedad, inmediatamente trata de retirarte a un cuarto o un lugar donde tengas privacidad, si no es el caso, ubícate en un lugar donde te sientas cómodo.

Cierra tus ojos, y de forma mental o verbal,
recita la siguiente

 

                                                                                    Oración para la ansiedad.

 

Acepto estos síntomas, sé que no son peligrosos

No huyo, no corro

Muchas veces los he sentido y nunca me he muerto, desmayado o no ha pasado nada grave

Los dejo estar, los dejos atravesar a través de mi

Nadie se ha muerto con estos síntomas

Los acepto

Dejo que atraviesen a través de mi

Mi cuerpo no es un peligro

Dejo que se calme naturalmente

Estoy haciendo los cambios que mi vida requiere

                                                                    Así que acepto estos síntomas, sin huir, sin correr. 

Oración para la ansiedad

Quédate quieto, sintiendo tus síntomas, tu corazón, tu respiración, tu cuerpo. Siéntelo. 

 

Recuerda, este es un mantra, y puedes adecuarlo para ti, puedes crear tu propia Oración para la ansiedad. 

Para poder conocer más de tu caso inscríbete en el formulario que encontrarás en el siguiente botón, así podré ofrecerte la Mejor Solución psicoterapéutica para que Superes la Ansiedad.  

Además podré enviarte los más recientes avances en el tratamiento de la ansiedad.

Videos que me han ayudado a superar la ansiedad

Alimentación para curar ansiedad y depresión

Cómo Combatir La Ansiedad Naturalmente, Con El Doctor Jorge Enrique Rojas

Reduce el estrés ansiedad con éste potente licuado batido

Comparte esta publicación con tus amigos

Un comentario

  1. BUEN DÍA DOCTOR NELZO
    KIERO QUE ME DIGA Q ES PAPALLA,… MARACUYÁ….. ACÁ EN ARGENTINA MUCHO ESO NO HAY…

    LECHE DE ALMENDRA. PASIFLORA QUE ES????

    ES MUY DIFÍCIL CONSEGUIR ESO

    PODRÍA MANDAR OTRAS COSAS PARA USAR.. QUE AHIGA ACÁ EN ARGENTINA

Deja una respuesta

Tu dirección de correo electrónico no será publicada. Los campos obligatorios están marcados con *

¡Recuerda!

Llena tu test para empezar tu proceso de Superar la ansiedad

Te invitamos a ver el testimonio de uno de nuestros pacientes

Te invitamos a ver el testimonio de uno de nuestros pacientes

Te invitamos a ver el testimonio de uno de nuestros pacientes