Ataque de Pánico: Que Hacer y Que No Hacer

En este video te vamos a decir cuáles son los pasos y las acciones a seguir para superar la ansiedad de manera constructiva. Te diremos, con base a la experiencia y a la ciencia, que cosas hacer y que no hacer ante ataques de pánico,

Para el conversatorio de hoy nos acompaña Jesús Rodríguez Goñi, quien es doctor en Psicología, pero quien también padeció de ataques de pánico.

A lo largo de este diálogo Jesús nos comparte su historia con la ansiedad, cuando comenzó, que tanto le afectó y sobre todo como pudo lograr comprenderla y superarla.

A principios de los 70’s, época cuando Jesús comenzó a padecer de ataques de pánico, no estaban tan desarrollados los actuales protocolos para el tratamiento de la ansiedad; así que Jesús nos cuenta que libros le ayudaron y que acciones tuvo que hacer para superar la ansiedad.

Aparte de su amplia experiencia en la psicología clínica Jesús lleva más de 20 años ayudando a formar a futuros psicólogos.

Debido a sus ocupaciones no es muy dado a esto de las redes sociales, ha hecho una excepción con los seguidores del canal “Libre de Ansiedad” al compartirnos su basta experiencia personal y profesional.

En el video hablamos sobre las claves para que una persona pueda abordar la ansiedad de manera exitosa, por lo tanto se tratan los temas de:

1. Partir de una revisión médica inicial,
2. Psico educación (infoterapia).
3. Enfatizamos sobre como exponerse ante sensaciones corporales, situaciones o pensamientos que causan malestar y que los ansiosos suelen evitar.
4. Aprender a diferenciar cuando se trata de una taquicardia y cuando no.