¿Sabías que ciertas bacterias pueden causar ansiedad?

Bacterias relacionadas con la ansiedad

1. Campylobacter jejuni

Esta bacteria, comúnmente asociada con infecciones alimentarias, puede alterar tu sistema nervioso. Estudios han mostrado que su presencia puede generar inflamación que afecta el cerebro, causando síntomas de ansiedad.

2. Helicobacter pylori

Conocida por causar úlceras estomacales, esta bacteria también está vinculada a la ansiedad. Un sistema digestivo inflamado debido a Helicobacter pylori puede alterar el eje intestino-cerebro, desencadenando trastornos emocionales.

3. Microbiota y microbioma intestinal.

Tu microbiota intestinal juega un papel esencial en tu salud mental. Un desequilibrio en las bacterias «buenas» y «malas» puede influir en la producción de serotonina, una hormona clave para regular el estado de ánimo.

¿Cómo proteger tu salud intestinal y mental?

• Cuida tu dieta: Consume alimentos ricos en prebióticos y probióticos, como yogur, kéfir y fibra.
• Evita el estrés excesivo: El estrés crónico puede alterar tu microbiota, empeorando los síntomas de ansiedad.
• Consulta a un especialista: Si sospechas que estas bacterias están afectando tu bienestar, acude a un médico para un diagnóstico adecuado.

Conclusión: Un intestino sano, una mente tranquila

Mantener el equilibrio de tu microbiota intestinal es fundamental para tu salud mental. Si cuidas tu sistema digestivo, puedes reducir significativamente los síntomas de ansiedad.

Bibliografia:

1. Estudio sobre Campylobacter jejuni y ansiedad
https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC2259293/#:~:text=The%20presence%20of%20certain%20bacteria,compared%20to%20saline%2Dtreated%20controls.

2 Estudios sobre helicobacter Pylori y ansiedad

REFERENCIAS BIBLIOGRÁFICAS
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