Acúfenos y tinnitus, cómo curarlos

Los acúfenos o también conocidos como Tinnitus, en el siguiente video te enseñaré unos masajes y una técnica psicológica que han demostrado ser muy utilices para curarlos.

¿Qué es el Tinnitus?

El Tinnitus o acufeno esta descrito como un timbrido, sonido o un silbido en la parte interna de los oídos de manera suave, fuerte, aguda o baja, sin la presencia de una fuente sonora externa. 

Lo primero que debes hacer es descartar un problema en el órgano auditivo, esto lo haces visitando al especialista en la materia llamado: Otorrinolaringólogo. Sin embargo, según especialistas otorrinolaringólogos existen diversas causas

Causas del Tinnitus:
  • Perdida de audición
  • infecciones del oído y de los senos paranasales
  • cambios hormonales en las mujeres y anormalidades de la tiroides.
  • Lesiones cervicales
  • Estrés
  • Hipertensión arterial
  • Consumo de medicamento o tóxicos

 

Si en la revisión médica te descartan causas orgánicas importantes podremos estar ante un tinnitus (acúfenos) causados por la ansiedad o el estrés

 Este último causa tensiones en la parte del cuello, que afectan la sensibilidad auditiva y por ende es uno de los principales causantes del acufeno.

 Aunque en el presente video te modelo los ejercicios, procedo a hacer un listado de estos:

Ejercicios para curar el Tinnitus:

Realizaremos una técnica para aflojar los músculos para que no afecten el oído interno (lo realizaremos 3 veces por ejercicio) como se indica en el video.

  • Realizamos movimientos lentos con nuestro cuello de atrás para adelante
  • Soltamos nuestros hombros
  • Masajeamos nuestra garganta de manera muy suave
  • Sacamos nuestra mandíbula y movemos de una lado a otro de manera lenta
  • Sacamos nuestra lengua y movemos de un lado a otro de manera sencilla
  • Con la yema de nuestros dedos manejamos nuestros lóbulos y orejas hasta llegar a la parte baja.
 

Método actualizado:

  • En una habitación a solas escucho los acufenos y repito las siguientes frases:

Acepto este ruido sé que no es peligroso no corro no  huyo y lo dejo estar , realizo este ejercicio  durante 25 minutos lo cual me permitirá habituarme a este sonido.

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6 comentarios

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      Nelson Arturo
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  1. Sufro de otosclerosis operada de mi oído izquierdo me cortaron parte del tímpano y tengo una prótesis estoy perdiendo la audición de mi oído derecho y siento que en el izquierdo también, debería usar audífonos? Gracias por su respuesta
    También sufro de tinnitus seguido

    1. Hola Alejandra. Sé lo molesto que son los zumbidos en el oído, déjame contarte que las herramientas modernas de la Psicología clínica, pueden ayudarte a superar este síntoma y todos los demás que se deriven de la Ansiedad. Con gusto comparto un contenido que te puede interesar. https://nelsonarturopsicologo.com/zumbido-tinnitus-o-acufenos-en-el-oido-ejercicios-para-quitarlo/

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