CURA HERIDA DE ABANDONO Y SEPARACIÓN QUE CAUSA ANSIEDAD

Estrategias para superar una herida de abandono

Recuerda que en Libre de Ansiedad somos un grupo interdisciplinario de profesionales especializados en la terapia cognitivo conductual, lo cual puede ser beneficioso si buscar curar alguna herida de abandono o una herida de separación con un profesional. 

1. Es verdad que la soledad producto de una herida de abandono o una herida de separación es difícil de sobrellevar, sin embargo, buscar un culpable no es una solución sana, sin duda el comprender que al igual que tú, quienes te rodean también son personas y evidentemente esto no justifica los malos tratos o las heridas que te puedan causar, ciertamente puede ayudarte a comprender de una mejor manera su perspectiva y de ser necesario a perdonar.
2. La responsabilidad es esencial, ya que, si nos consideramos personas adultas y maduras evidentemente podemos comprender e identificar las heridas de abandono y cuando las padecemos, seguidamente comprender que muchas veces estas heridas no son nuestra culpa y por ello no deben afligirnos de forma significativa. 
3. Una técnica efectiva es el denominado MINDFULNESS, es decir, vivir en el presente. Para empezar, puedes describir el sitio en donde estas, que, en conjunto a la meditación, te permitirá aterrizar en el presente.
4. Asumir el cuidado de ti mismo evidentemente es fundamental, es frecuente descuidar nuestra salud física y mental consecuencia de una herida de abandono o una herida de separación, ya que estas provoca ansiedad y estrés, de igual modo y en sintonía con la estrategia de responsabilidad, debes asumir tu propio cuidado y trata de buscar alternativas saludables para recuperar tu vigor (Te puede interesar: 5 ALIMENTOS PARA SUPERAR LA ANSIEDAD 
5. Es inevitable en algún momento estar completamente solo, y aunque parezca una hazaña imposible es fundamental que puedas respetar esos momentos, superar el temor a la soledad te permite valorar momentos donde la única compañía que tienes eres tú mismo, podrás desprenderte de la necesidad de estar junto a otros y con ello sanar más fácilmente las heridas de abandono o superar con mayor rapidez una herida de separación. 

Enlaces de interés

3 TIPS PARA SANAR HERIDAS DE ABANDONO Y MALTRATO https://nelsonarturopsicologo.com/3-tips-para-sanar-heridas-de-abandono-y-maltrato

5 ALIMENTOS PARA SUPERAR LA ANSIEDAD https://www.youtube.com/watch?v=C3Mx6h4UZO0&t=226s&ab_channel=LibredeAnsiedad