Analizaremos en este episodio el origen biológico y adaptativo del dolor, es decir su utilidad para la supervivencia.
Generalmente vemos el dolor emocional o físico como un enemigo, como algo terrible, como un castigo.
En realidad, el dolor físico o emocional (Ansiedad, depresión) son un signo, un síntoma de un problema, no son el problema en sí. El deber de nosotros es analizar cual puede ser su causa y proceder a corregirlo.
En este episodio te narro una experiencia y una reflexión personal con el dolor, derivado de un gran problema de espalda que tuve hace poco. Ten en cuenta que paso varias horas al día frente al computador, atiendo a mis pacientes por internet.
Usualmente lo que hacemos es “camuflar” el dolor, tomamos calmantes para que se nos quite el dolor físico o emocional (ansiedad, depresión). Queremos quitar el dolor como si fuera el problema en sí.
Casi nunca nos detenemos a analizar su origen, si existen situaciones, personas o malos hábitos que lo provoquen.
Debido a mi experiencia tratando con el dolor emocional, cuando tuve el fuerte dolor de espalda, sabía que no debía usar calmantes, sabía que debía analizar su causa.
Con la ayuda de mi Fisioterapeuta, encontré que debido a tantas horas al día que paso frente al computador. Como si fuera poco mi postura eran muy mala, terrible para cualquier espalda.
Entonces al corregir mi postura frente al computador, al hacer pausas activas, al hacer ejercicios de estiramiento, el dolor se fue.
Similar análisis debemos hacer con la ansiedad o la depresión, los cuales son dolores emocionales. Al igual que yo lo hice con mi dolor físico, trata de buscar la ayuda de un profesional, de un especialista. Con esa orientación trata de buscar sus orígenes.
Trata de analizar que estaba pasando un año antes o semanas antes que la ansiedad hiciera su aparición. Tal como lo haría un detective que trata de resolver un caso.
Allí vas a encontrar aquella situación, persona o sustancia tóxica que la ansiedad quiere que elimines de tu vida
Trata de entender a tu cuerpo y a tu mente. Toma el dolor emocional como un mensaje para hacer cambios positivos.
No “atontes” el dolor con calmantes, no huyas de la ansiedad con ansiolíticos como el clonazepam o alprazolam. Analiza tu entorno y encontrarás grandes pistas.
Puede que para este punto necesites ayuda, es por eso que en el formulario que encuentras en esta entrada, yo te enviaré una encuesta que te ayudará a analizar los hechos estresantes son los verdaderos causantes de la ansiedad.
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2 respuestas
Infinitas gracias Nelson Arturo.. bendiciones…llene la encuesta pero no se me va al momento de enviarla…
Hola Sonia, gracias por tu comentario, por favor escríbeme al correo info@nelsonarturopsicologo.com para evaluar tu caso en privado para darte un diagnóstico y recomendar la mejor alternativa para tu tratamiento.