EL ACEITE DE LAVANDA COMO TRATAMIENTO PARA LA ANSIEDAD

EL ACEITE DE LAVANDA PARA EL ESTRÉS TIENE VARIOS ESTUDIOS QUE AVALAN SU EFECTIVIDAD

Existe muchas investigaciones que avalan los beneficios de la lavanda como un aceite para la ansiedad, tales como el grupo de Donelli, D., Antonelli, M., Bellinazzi, C., Gensini, G. F., & Firenzuoli, que en su investigación Effects of lavender on anxiety: A systematic review and meta-analysis, que mediante un metaanálisis encontraron que la lavanda tiene un mayor impacto para tratar la ansiedad que los grupos placebo, es decir, identificaron que si existe un impacto del aceite de lavanda para el estrés y no solo es una mentalización de los pacientes.

Esta investigación arrojo que la lavanda en distintas presentaciones es muy efectiva y que puede ser utilizada de diversas formas, ya sea como una píldora, como una forma de aromaterapia o como un aceite para masajes que tenga contacto directo con la piel.

COMO UTILIZAR EL ACEITE DE LAVANDA PARA EL ESTRÉS

Utilizar la lavanda es bastante sencillo y depende principalmente de la presentación que decidas utilizar:

• Masajes: mediante el uso del aceite de lavanda puedes hacer un masaje en el cuello, específicamente en el esternocleidomastoideo y en los trapecios a ti mismo o a una persona que está padeciendo estrés, puedes usar el video adjunto como una guía ilustrativa de cómo hacerlo.
• Aromaterapia: usando un aceite de lavanda que sirve como perfume, puedes aplicar pequeñas dosis en ciertas partes accesibles de tu cuerpo, como las muñecas o el cuello, permitiéndole a este aceite para la ansiedad trasmitir su aroma y calmar el estrés, también, puedes usar un aromatizador.
• Capsulas de lavanda: tomando una dosis de 80 mg al día de capsulas de lavanda (medicamentos que contengan lavanda) puedes controlar de mejor manera el estrés, del mismo modo, según los estudios es la forma más eficaz de usarse, puesto que, tiene mayor impacto que el aceite de lavanda para el estrés. Se aclara que solo es una recomendación, por lo tanto, recuerda consultar con tu medico sobre el uso y la dosis de estos medicamentos según tu caso.

Si bien son opciones que tienen grandes beneficios, te recordamos que son coadyuvantes para los tratamientos de la ansiedad u otros trastornos, por eso, te si sufres de estos trastornos te recomdamos que busques ayuda psicológica como la que te podemos ofrecer aquí en Libre de Ansiedad, ya que contamos con excelentes profesionales y aplicamos modernas terapias ajustadas a tus necesidades.   

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