Supera Pensamientos Negativos en 3 Pasos

No sobra aclararte que la ansiedad no es un problema en sí, sino un síntoma de un problema. Generalmente un problema existencial como: Estrés laboral mantenido por mucho años, parejas tóxicas, consumo de sustancias psicoactivas, etc.

Teniendo en cuenta esta diferencia, durante las primeras etapas de la ansiedad, aparecen pensamientos catastróficos, como “me va a dar un ataque cardiaco”. Pensamientos que suelen atormentar a la persona que comienza a experimentar ansiedad, ya que se presentan en su mente repetidas veces aumentan el terror del ansioso.

Estos pensamientos son producto de un “sistema” mental, típico del ansioso, caracterizado por la falta de Raciocinio Lógico. El Ansioso casi nunca utiliza procesos lógicos al momento de analizar las cosas. El ansioso es un “profeta de Catastrofes futuras que nunca llegan”, sus pensamientos no se basan en evidencias o en pruebas.

El pensamiento del ansiosos es una mezcla entre magia y catástrofes, por ejemplo: Si subo a un avión se va a caer y voy a morir, si mi mamá se va a sufrir un accidente y me voy a quedar solo.

Pero tranquilos, que para este problema hay una solución

Como se puede anticipar, una parte importante del tratamiento de la ansiedad, consiste en dotar al cerebro de la persona de un sistema de pensamiento lógico – racional. En otras palabras, se le enseña al ansioso a ser más realista, a basar sus acciones en pruebas.

Este proceso nos lo delegó el Gran, Gran, maestro Sócrates y su método, con más de 5000 años de antigüedad sigue vigente y es una de las piezas claves de la Psico Terapia Cognitivo Conductual.

En este video te enseño los pasos principales del método llamado “Debate Socrático”.

Si quieres que te cuente algo personal, te diré que una parte muy importante de mi mejoría se dio cuando comencé a aplicar el método socrático en mi curación de la ansiedad.

El método socrático es como un filtro de agua, que quita el barro, lo tóxico y cualquier otra cantidad de impurezas, hasta que el agua es bebible, pura, saludable y enérgica.

Desde que comencé a pensar de modo lógico, basando mi conducta en PRUEBAS, mas que en corazonadas, la ansiedad disminuyó y finalmente despareció.

En este video te comparto este método que continúa ayudando a los pacientes de Terapia Cognitivo Conductual en todo el mundo.