Ejercicios para el tinnitus: cómo reducir el zumbido de forma natural
Has clic aquí –> Guía Rápida para la Ansiedad Si estás escuchando un pitido constante en tus oídos, es posible que estés experimentando tinnitus o acúfenos.La buena noticia es que, cuando este problema está relacionado con la ansiedad, sí existen ejercicios para el tinnitus que pueden ayudarte a reducirlo de forma natural. Muchos casos no tienen […]
Antídoto Contra Ansiedad y Depresión
Has clic aquí –> Guía Rápida para la Ansiedad Si tienes ansiedad o depresión, probablemente te has hecho esta pregunta: ¿Es mejor la psicoterapia o las medicinas psiquiátricas? La respuesta no puede basarse en opiniones, experiencias aisladas o publicaciones en redes sociales.Debe basarse en evidencia científica actual. En esta entrada analizamos metaanálisis y ensayos clínicos recientes […]
El zumbido desaparece para siempre con este ejercicio
Has clic aquí –> Guía Rápida para la Ansiedad Si ya fuiste al otorrino y te dijeron que tu oído está bien, pero el zumbido sigue ahí, es muy probable que estés frente a un tinnitus por ansiedad y tensión muscular. En muchos casos, el problema no está en el oído.Está en el cuello, la mandíbula […]
Los 2 pasos para salir del círculo de la ansiedad
Has clic aquí –> Guía Rápida para la Ansiedad Si llevas meses o incluso años intentando superar la ansiedad sin éxito, no es porque seas débil ni porque tu caso sea grave. En la mayoría de los casos, las personas no logran mejorar porque están atrapadas en un círculo vicioso que nadie les explicó con claridad. […]
La Falta de este Nutriente te Causa Ansiedad
Has clic aquí –> Guía Rápida para la Ansiedad Una investigación científica reciente encontró algo muy relevante:las personas con ansiedad tienen reducida la colina en su cerebro. No por mala alimentación necesariamente, sino porque la consumen en exceso debido a vivir en estado permanente de alerta. En este artículo te explico: Qué es la colina Por […]
Técnica militar para dormir: el método usado en combate para conciliar el sueño
Has clic aquí –> Guía Rápida para la Ansiedad Si llegas a la cama agotado, con sueño, pero tu mente no se apaga…Si te duermes, pero despiertas a las 2 o 3 de la mañana y no vuelves a dormir…No es que tu cuerpo esté dañado. Estás en modo alerta. Y eso es exactamente lo que […]
El ruido en tus oídos tiene cura (y nadie te lo había dicho así)
Has clic aquí –> Guía Rápida para la Ansiedad 3 suplementos naturales para aliviar el tinnitus y calmar la ansiedad Ese zumbido que escuchas en los oídos no significa que algo grave esté pasando. No es una falla en tu televisor, ni un daño auditivo irreversible. Se llama tinnitus, y aunque puede ser desesperante, no es […]
Vuelve a dormir naturalmente: 3 claves científicas que sí funcionan
Has clic aquí –> Guía Rápida para la Ansiedad Mi historia: del caos emocional al cambio de vida ¿Has perdido el sueño y sientes que nada te funciona?No necesitas clonazepam ni medicinas para dormir. Tu cuerpo ya sabe cómo hacerlo… solo necesita recordarlo. El psicólogo Nelson Arturo, especialista en ansiedad e insomnio, comparte en este video […]
Ansiedad por ruptura amorosa: el principal motivo de recaída explicado por expertos
Has clic aquí –> Guía Rápida para la Ansiedad ¿Sabías que una ruptura, una infidelidad o problemas de pareja son una de las principales causas de recaída en la ansiedad, ataques de pánico e incluso depresión?En este artículo, Nelson Arturo y la psicóloga Ingrid Argüello, directora de psicología en Libre de Ansiedad, te explican cómo la […]
Así curé mi ansiedad: mi historia real y el camino hacia la recuperación
Has clic aquí –> Guía Rápida para la Ansiedad ¿Alguna vez has pensado que tu ansiedad no tiene salida? ¿Sientes que nadie te entiende? En esta entrada te comparto mi historia personal: cómo pasé de vivir ataques de pánico y desrealización a convertirme en psicólogo especialista en ansiedad. Todo comenzó con un ataque de pánico inesperado […]