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Te voy a explicar que alimentos que te ayudan a superar la ansiedad y cuales se te aumentan la sensación de malestar y angustia.
Para la terapia Cognitivo Conductual, es importante que tu entiendas las razones científicas de algunos cambios positivos que se tienen que presentar en tu vida.
Uno de esos cambios importantes que vas a tener es en cuanto a tu alimentación.
Es por ello que en este video te explico las razones por las cuales la Serotonina, un neuro transmisor, se baja cuando sentimos ansiedad o depresión.
Es importante que tu sepas el porque y para que debes evitar alimentos irritantes de tu sistema gástrico, En esta entrada te hablo de los alimentos que hacen aumentar la ansiedad y que deberías evitar.
Además, te explico las razones científicas por las cuales te hacen daño.
También te explico que alimentos te ayudan para que la ansiedad se reduzca o para que la puedas superar plenamente.
Te anticipo que la clave está en que tu sistema digestigo esté desinflamado.
Finalmente analizamos que alimentos y sustancias hacen aumentar tu metabolismo (bio ritmo), incrementando con ello la sensación de ansiedad, los cuales, también por su puesto deben ser evitados.
En mi Curso Supera la Ansiedad, así como de mi servicio de Psicoterapia en Linea te enseñaré el resto de habilidades necesarias para que puedas superar la ansiedad plenamente, sin medicinas ni efectos secundarios.
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3. Documental sobre el azúcar: https://www.youtube.com/watch?v=bbEgM2b_nYo&t=428s
4. Artículo sobre el azucar y los trastornos emocionales
https://articulos.mercola.com/sitios/articulos/archivo/2017/08/17/vinculo-entre-el-
azucar-y-la-depresion.aspx
5. articulo sobre azúcar y cambios bruscos en el estado del ánimo:
https://www.aboutespanol.com/exceso-de-azucar-y-problemas-de-ansiedad-irritabilidad-
o-agresividad-2396212
6. Serotonina y estómago: https://amadag.com/nervios-en-el-estomago/
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15 respuestas
Cuales alimenrtos aumentAn la ansiedad.y cuales ayudan a controlarla
Hola Maribel, para resolver tus dudas puedes escribirme en el siguiente enlace https://nelsonarturopsicologo.com/superar-ansiedad donde encontrarás una encuesta para conocer tu caso de ansiedad y sugerirte el mejor tratamiento para que te Liberes de los síntomas que tanto te afectan.
Necesito que me ayude con mi problema de anciedad
Hola, para poder ayudarte déjame conocer mejor tu historia. Suscríbete en el siguiente enlace https://nelsonarturopsicologo.com/superar-ansiedad/ encontrarás una encuesta, a través de ella conoceré mejor tu caso y te recomendaré el mejor tratamiento para que puedas Superar la Ansiedad.
Necesito que me ayude con mi problema de ansiedad
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Buenos días mi nombre es Hugo T icona bueno yo tengo miedos internos o mentales y no lo puedo controlar, tambien justo en ese momento se me viene recuerdos de sufrimiento . se me viene miedo y desesperación pero todo es mental . Y no lo puedo controlar .
Hola Hugo mantén la calma, existen herramientas y ejercicios modernos para combatir y Superar todos los síntomas derivados de la Ansiedad. Para conocer tu caso en profundidad y recomendarte el mejor tratamiento suscríbete en el siguiente enlace https://nelsonarturopsicologo.com/superar-ansiedad/, encontraras una encuesta, llénala y envíala, la analizaré en privado y te daré mi propuesta para que Superes tu Ansiedad
Hola estoy desesperada.como puede ayudarme para superar la ansiedad es horrible vivir así.
Hola Imelda, debes tranquilizarte, pues Superar la Ansiedad es posible. No tendrás que preocuparte de molestos medicamentos con efectos secundarios. Suscríbete en el siguiente enlace https://nelsonarturopsicologo.com/superar-ansiedad/, encontrarás una encuesta donde conoceré mejor tu caso y te recomendaré el mejor tratamiento para que superes tu Ansiedad.