El zumbido desaparece para siempre con este ejercicio
Has clic aquí –> Guía Rápida para la Ansiedad Si ya fuiste al otorrino y te dijeron que tu oído está bien, pero el zumbido sigue ahí, es muy probable que estés frente a un tinnitus por ansiedad y tensión muscular. En muchos casos, el problema no está en el oído.Está en el cuello, la mandíbula […]
3 tratamientos para superar la ansiedad según la ciencia
Has clic aquí –> Guía Rápida para la Ansiedad Si llevas meses —o incluso años— sintiéndote ansioso, agotado por dentro o con una mente que no se apaga, es probable que ya hayas intentado “ponerle ganas”, distraerte o simplemente aguantar.Y cuando nada de eso funciona, aparece una idea muy peligrosa: “algo está mal conmigo”. La realidad […]
Cómo superé la desrealización por ansiedad (sin medicina)
Has clic aquí –> Guía Rápida para la Ansiedad ¿Qué es la desrealización y por qué da tanto miedo? ¿Alguna vez has sentido que estás […]
Omega 3 para la ansiedad: cómo esta grasa esencial puede transformar tu salud mental
Has clic aquí –> Guía Rápida para la Ansiedad ¿Has sentido ansiedad, tristeza sin razón o pensamientos acelerados que no te dejan vivir en paz?Quizás no sea solo tu mente… puede ser que a tu cerebro le esté faltando omega 3.Hoy descubrirás cómo esta grasa esencial puede ayudarte a reducir la ansiedad y mejorar tu salud […]
¿Ansiedad, tristeza o fatiga sin causa? Descubre si es bajo hierro
Has clic aquí –> Guía Rápida para la Ansiedad ¿Y si no es tu mente, sino tu sangre? ¿Te has sentido apagado, irritable, triste o ansioso, sin una causa clara?¿Te levantas sin energía, con fatiga crónica, palpitaciones o niebla mental, pero tus exámenes médicos dicen que todo está “bien”?En esta entrada quiero contarte una historia que […]
Cómo superé el miedo a volverme loco por ansiedad
Has clic aquí –> Guía Rápida para la Ansiedad ¿Qué es el miedo a volverse loco por ansiedad? Una sensación aterradora pero común Muchas personas que sufren de ansiedad experimentan un síntoma desconcertante: el miedo a perder la razón. Se trata de un temor irracional a enloquecer, a cometer actos impulsivos o a no tener control […]
Cómo hacer que 6 horas de sueño valgan como 8: 6 claves científicas para descansar mejor
¿Tienes poco tiempo para dormir? ¿Tus horarios de sueño están afectados por el trabajo, el estudio o el estrés? En esta entrada te enseñaré cómo hacer que 6 horas de sueño valgan como si fueran 8, con seis estrategias respaldadas por la ciencia. Has clic aquí –> Guía Rápida para la Ansiedad 1. Duerme en completa […]
3 lecciones de vida que me dejó la ansiedad (y que pueden ayudarte a superarla)
Mi historia con la ansiedad: el inicio de un cambio radical El 6 de abril de 1997 marcó un antes y un después en mi vida. Experimenté mi primer ataque de pánico, iniciando un camino largo por médicos, medicamentos y técnicas diversas. Hoy, como psicólogo, comparto contigo no solo conocimientos profesionales, sino también vitales, para […]
Cómo superé la distimia: mi historia con esta forma de depresión leve
La distimia, también conocida como trastorno depresivo persistente, es una forma más leve pero crónica de depresión que puede acompañarnos durante años, incluso décadas. En esta entrada te compartiré mi experiencia personal, los síntomas que viví, cómo afectó mi vida y, lo más importante, cómo logré superar la distimia con métodos naturales, psicológicos y cambios […]
Cómo la Ansiedad y los Problemas Gástricos Están Conectados: 5 Soluciones Naturales
¿Sufres de gastritis, inflamación, colon irritable o reflujo? ¿Y además tienes ansiedad o depresión? No estás solo. En este artículo descubrirás cómo se relacionan estos síntomas y qué puedes hacer para mejorar tu salud digestiva y emocional al mismo tiempo. […]