La Cura Definitiva para la Ansiedad

Tras más de 20 años de experiencia, te comparto, que, SI hay una cura definitiva para la Ansiedad, se puede lograr sin medicinas y sin efectos secundarios.

Te sientes atrapado en un círculo de ansiedad que parece no tener fin?

En este blog, continuamos nuestra exploración del tema de la ansiedad, profundizando en cómo puedes superar definitivamente este ciclo vicioso y recuperar el control de tu vida.

Desarrollo:

1. Recapitulación y enlace al video anterior:

Para comprender mejor los conceptos que se abordarán en este blog, te recomendamos ver nuestro video anterior titulado «¿Por qué surge la ansiedad?«.

En este video, analizamos las causas de la ansiedad y cómo esta se convierte en un círculo que se retroalimenta.

2. Rompiendo el círculo vicioso:

La ansiedad no tiene que controlarte.

Te presentamos cambios prácticos y agradables que puedes implementar en tu estilo de vida para romper el círculo vicioso de la ansiedad:

a) Terapia Cognitivo Conductual (TCC):

La TCC es una herramienta fundamental para modificar las percepciones distorsionadas que alimentan la ansiedad.

Con la ayuda de un psicólogo especializado en TCC, aprenderás a:

  • Identificar y desafiar tus pensamientos negativos y catastróficos.
  • Enfocarte en el presente y en la realidad objetiva.
  • Desarrollar una visión más realista y positiva de ti mismo y del mundo que te rodea.

b) Enfrentando tus miedos:

Te guiaremos en el proceso de superar tus miedos relacionados con el cuerpo, las sensaciones físicas y la muerte.

A través de técnicas efectivas, aprenderás a gestionar tu ansiedad y vivir con mayor tranquilidad.

c) Elementos adicionales para una mejora integral:

Más allá de la TCC, existen otros elementos que contribuyen significativamente al tratamiento de la ansiedad:

  • Dormir bien: Un sueño reparador es esencial para regular el estado de ánimo y reducir la ansiedad.
  • Ejercicio físico: La actividad física regular libera endorfinas, las cuales poseen efectos antidepresivos y ansiolíticos.
  • Alimentación saludable: Una dieta equilibrada y rica en nutrientes aporta el equilibrio necesario para enfrentar el estrés y la ansiedad.
  • Meditación: La práctica de la meditación te ayudará a calmar tu mente, reducir la ansiedad y mejorar tu concentración.
  • Recuperar tus sueños y objetivos: Reconectarte con tus sueños y metas te brindará un sentido de propósito y motivación, elementos claves para superar la ansiedad.

Conclusión:

¡No estás solo! La ansiedad es un problema común que puede ser superado con las herramientas y el apoyo adecuados.

Toma acción hoy mismo y comienza a construir una vida libre de ansiedad, llena de paz y bienestar.

Llamado a la acción:

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¡Juntos podemos ayudarte a romper el círculo de la ansiedad!

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61 respuestas

  1. DR Dure 6 meses medicado con Escitalopram y Clozepan ya acabe el tratamiento pero aunq he mejorado aún sigo pendiente de las pulsaciones de mi corazón y ahora tengo una maña de no quitar mi mano derecha sobre el pecho para saber si anda muy acelerado y al hacer esto ps obviamente se acelera me podrías ayudar..pdta deje de hacer ejercicio cardio en maquina precisamente por este .motivo

    1. Hola Javier, cuando se padece de Ansiedad, nos volvemos obsesivos con la medición de nuestro corazón, déjame decirte que esto es solo nuestro miedo y que tu corazón está bien. Te enseñare a Superar tus miedos y a controlar los síntomas que afecten tu ritmo cardiaco. Suscríbete en el siguiente enlace https://nelsonarturopsicologo.com/superar-ansiedad/, encontraras una encuesta donde conoceré mejor tu caso y te recomendaré el mejor tratamiento para que superes tu Ansiedad.

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      Gracias por ser parte de nuestra comunidad.
      Nelson Arturo
      WhatsApp: +573117606107

  2. Gracias por su apoyo en mi superación de ansiedad llevo cuatro años sufriendo ansiedad y de verdad quiero recuperarme del todo no ha sido fácil pero con su ayuda podré salir de este tormento

    1. Hola Willson mantén la calma, existen herramientas y ejercicios modernos para combatir y Superar todos los síntomas derivados de la Ansiedad. Para conocer tu caso en profundidad y recomendarte el mejor tratamiento suscríbete en el siguiente enlace https://nelsonarturopsicologo.com/superar-ansiedad/, encontraras una encuesta, llénala y envíala, la analizaré en privado y te daré mi propuesta para que Superes tu Ansiedad

    2. Hola Willson muchas gracias por apreciar mi trabajo.

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      No estás solo. Juntos, construimos un espacio de empatía y motivación.
      Nelson Arturo
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  3. llevo cuatro años sufriendo ansiedad y de verdad quiero recuperarme del todo no ha sido fácil pero con su ayuda podré salir de este tormento. Muchas gracias

    1. Hola Willson mantén la calma, existen herramientas y ejercicios modernos para combatir y Superar todos los síntomas derivados de la Ansiedad. Para conocer tu caso en profundidad y recomendarte el mejor tratamiento suscríbete en el siguiente enlace https://nelsonarturopsicologo.com/superar-ansiedad/, encontraras una encuesta, llénala y envíala, la analizaré en privado y te daré mi propuesta para que Superes tu Ansiedad

  4. Nelson gracias por tu informacion, para mi que padesco esta enfermedad, me ha sido de utilidad ya que algunos que son algo expertos no la ubican la ansiedad tan bien como tu.

    Preguntarte si por este medio podría yo mencionarte de mi experiencia con la ansiedad y obviamente que me apoyes terapéuticamente en la misma.

    Por tu atencion mil gracias.

    1. Hola Serafines, un saludo especial para ti. Espero seguir ofreciendo contenido de calidad para ti. Por favor suscríbete en el siguiente enlace a regalarte mi libro Como Superar la Ansiedad https://nelsonarturopsicologo.com/suscripcion-libro-supera-la-ansiedad

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      En este viaje juntos,
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    1. Hola Jesus, si desea mayor información, por favor escríbeme a mi numero de whatsapp +57 3117606107 para poder darte más información sobre nuestros servicios

  5. Nelson send me your address to send you a donation.My anxiety is worst everyday. I have asthma too. I am taking alprozalam 0.5 4 times a day Please help me. Thanks Lillian Velazquez.

  6. Excelente documental realmente habemos muchas personas que estamos atravesando este trastorno del cual desconocemos muchas cosas. Felicidades por el reportaje y la experiencia en el tema

  7. Tengo antiedad por el insomnio que me comenso en junio de este año
    Tengo 72 años yo soy muy activo en le ejercicio nado y camino
    En este momento estoy tomando una medicina para dormir que es muy adictiva
    Que me recomienda
    Espero su correo electrónico para poder tratarme con usted gracias

  8. Hola ya pude tener un contacto con su página de Facebook pero aún no recibo ayuda yo le expliqué que no tengo como pagar el curso yo quisiera una consulta con usted así sea virtual por qué soy de costa Rica

  9. Me agradan sus publicaciones .me siento bien al escucharlo me despeja muchas dudas que tenía sobre mi ansiedad.. la que a veces no se cómo manejarla cuando tengo esos episodios me asusta y es peor . gracias

    1. Hola Amada, gracias por tu comentario, existen muchas preguntas sobre la Ansiedad, lo sé porque yo mismo las tuve. Para resolver dudas que no haya abordado en mis vídeos escríbeme en el siguiente enlace https://nelsonarturopsicologo.com/superar-ansiedad, encontrarás una encuesta llénala para conocer mejor tu caso y recomendarte la mejor alternativa para que Superes tu ansiedad.

  10. Hola como te va soy un paciente con ansiedad, y estuve entuvado en coma llegue sin signos vitales desde el jueves y me dieron salida el lunes estos ataques no me dejan dormir me molestan mucho varias veces he tenido convulsiones y necesito ayuda urgente, estoy tan cansado de tanto ataques. Como te podria mandar los videos cuando llegue por urgencia..
    Gracias

  11. Hola buenas tardes, tengo ansiedad y ésto lo descubrí porque tengo síntomas terribles y al ver sus videos me dí cuenta que padezco de esta enfermedad tengo muchos nervios , insomnio y lo más doloroso es que tengo palpitaciones Muy fuertes y ésto provoca una pesadez y un calor que recorre en las piernas y una inquietud de incomodidad que en ocasiones quiciera salir corriendo… Me dí cuenta que tenía ya hace dos años muchos síntomas pero ésto fue más fuerte hace un mes debido a que me quedé sin trabajo.

  12. Muchas gracias me gustan mucho sus charlas tengo un hijo con ansiedad pero no lo acepta uno tengo como llevarlo a un psicólogo el se llama Brayan Steven Blanco tiene 19 parese que se lo generó el haber prestado el servicio en la armada y no lo atendieron debidamente y me lo enviaron para la casa y no hicieron nada por el estoy desesperada

  13. Hola Nelson me gustó un vídeo de YouTube que subiste de como calmar la ansiedad severa y tú dices que corriendo y de echo eso voy hacer en el estos momentos pero la verdad mi martirio es en las noches que no puedo dormir para nada cuando cierro los ojos y me dispongo a dormir siento como mi cuerpo tiembla y los siento como latidos del corazón que me recorre desde mi garganta y mi pecho y la mente se me pone tenso. Quizás porque hace unas dos semana tuve un ataque severo que pensé que me iva a morir,se me fue la respiración se me nubló la mente y me dio una tembladera de todo el cuerpo que pensé que ahí iva a quedar tirado y desde ese insidente no he podido dormir muy bien. Siento que mi cuerpo ahun quedo tembloroso lo que me ha ayudado es la oración a mi señor Jesús y un té que ando tomando

    1. Hola Jose Luis tranquil(o), que tengas este tipo de pensamientos es normal, no tienes que preocuparte más de la cuenta, déjame ayudarte en el proceso de Liberación de la Ansiedad. Suscríbete en el siguiente enlace https://nelsonarturopsicologo.com/superar-ansiedad/, encontrarás una encuesta donde conoceré mejor tu caso y te recomendaré el mejor tratamiento para que superes tu Ansiedad.

  14. Sufro de anciedad de todo lo que a blas en el vídeo todo esto gracias al egoísmo de las personas con quién me e relacionado

    1. Hola Beatriz, gracias por tu comentario, existen muchas preguntas sobre la Ansiedad, lo sé porque yo mismo las tuve. Para resolver dudas que no haya abordado en mis vídeos escríbeme en el siguiente enlace https://nelsonarturopsicologo.com/superar-ansiedad, encontrarás una encuesta llénala para conocer mejor tu caso y recomendarte la mejor alternativa para que Superes tu ansiedad.

  15. Buenas tardes si me gustaría tener un enlace para poder aplicar al conocimiento del problema de la Ansiedad, la misma que estoy padeciendo desde hace 9 meses grs

  16. Hola buen día pensé que la ansiedad ya la estaba superando pues he estado haciendo cambios en mi vida como,: correr,la alimentación,lecturas, entre otros pero ayer me sentí mal me dio como náuseas mi cuerpo empezó como a hormiguearse, me pusieron un suero para hidratarme pensando que me había dehidartado porque un día antes corrí 12 km y la verdad no me hidrate lo suficiente después de correr al final llegué hasta el médico me checo todo y me dijo todo está bien para mí es ansiedad lo que tienes me quedé sorprendida porque no me lo esperaba ya que he echo todo lo posible por superarlo ahora si que no entiendo, el médico me preguntó si tenía algún problema reciente y la verdad hace una semana tuvimos una discusión. Familiar entre padres y hermanos por la inconformidad que tienen mis hermanos de los terrenos que nos dejó mi mamá y otra fue dificultad en el centro de trabajo por unos desacuerdos que tienen por el aumento de personal no sé si eso ocasionó este mal estar en mi. Gracias

  17. Buenas noches, les cuento que desde diciembre de 2001, estoy con tratamiento farmacológico para la ansiedad y la depresión, (clonazepam y fluoxetina). Fue cuando tuve mi cuarto hijo.En este momento estoy teniendo una recaída, hacía mucho tiempo que no me sentía con tanto miedo. El 23 de enero murió mi madre, a los 86 años, y puede ser que eso me haya afectado, estoy limitada a estar en casa la mayor parte del tiempo, con mis 3 hijos varones y mi esposo. El mayor temor es salir de casa, sin embargo, si mi esposo o mi hijo me llevan a algún lado, puedo volver caminando, y pasear tranquilamente, el temor está en salir de mi casa….hay otros aspectos importantes, pero quisiera comenzar por algo…infinitas gracias….un abrazo al Dr. Nelson Arturo…desde Argentina, un abrazo y excelente labor la suya, Dios le bendiga en abundancia…

    1. Hola Clara. Ponte en contacto conmigo y cuéntame más sobre tu caso y tu sintomatología. Es posible superar la ansiedad con herramientas psicológicas modernas. Tu voz es única. Completa la encuesta y déjanos conocer más sobre ti.
      https://nelsonarturopsicologo.com/superar-ansiedad/

      Con mucho cariño te comparto un contenido que te va a ayudar en éstos momentos, superemos juntos la Ansiedad. https://nelsonarturopsicologo.com/curar-ansiedad-psicoterapia-curso-medicina/
      Todo mi contenido lo encuentras en https://nelsonarturopsicologo.com/blog/

      En este viaje juntos,
      Nelson Arturo
      WhatsApp: +573117606107

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