Antídoto Contra Ansiedad y Depresión
Has clic aquí –> Guía Rápida para la Ansiedad Si tienes ansiedad o depresión, probablemente te has hecho esta pregunta: ¿Es mejor la psicoterapia o las medicinas psiquiátricas? La respuesta no puede basarse en opiniones, experiencias aisladas o publicaciones en redes sociales.Debe basarse en evidencia científica actual. En esta entrada analizamos metaanálisis y ensayos clínicos recientes […]
Síntomas Físicos y Mentales de la Ansiedad: ¿Qué Exámenes Debes Realizar para Descartar Otras Enfermedades?
Síntomas Físicos y Mentales de la Ansiedad: ¿Qué Exámenes Debes Realizar para Descartar Otras Enfermedades? La ansiedad no solo afecta a nivel emocional, sino que también puede manifestarse de forma física. Los síntomas de ansiedad pueden confundirse con otros problemas médicos, por lo que es importante saber qué exámenes realizar para descartar condiciones subyacentes y […]
¿Qué es la ansiedad? Síntomas, causas y cómo tratarla
¿Qué es la ansiedad? Síntomas, causas y cómo tratarla La ansiedad es una respuesta natural del cuerpo ante el estrés o situaciones de peligro. Sin embargo, cuando esta sensación persiste de manera constante y afecta nuestra calidad de vida, puede convertirse en un trastorno que requiere atención. En este artículo, descubrirás qué es la ansiedad, […]
CÓMO SUPERÉ EL INSOMNIO EJERCICIOS PRÁCTICOS
He vivido en carne propia el insomnio, desde noches sin poder dormir bien, hasta despertar súbitamente en la madrugada sin lograr conciliar el sueño nuevamente. Este problema afectó mi desempeño laboral, mis relaciones personales e incluso mi percepción de las cosas en su momento. Por lo tanto, permíteme narrar mi historia personal sobre cómo logré […]
EJERCICIOS PRÁCTICOS PARA DORMIR MEJOR. EL MITO DE LAS 8 HORAS
El descanso producto de dormir es vital para que nuestro cuerpo y mente estén en pleno rendimiento, sin embargo, se ha mitificado las consecuencias del insomnio y el no dormir 8 horas, por esta razón, permíteme explicar las consecuencias del insomnio y que ejercicios puede hacer para dormir mejor y combatir este trastorno. https://youtu.be/B7dkze_h5bE LA EXPERIENCIA […]
3 EJERCICIOS PARA ELIMINAR EL TRASTORNO OBSESIVO COMPULSIVO
El trastorno obsesivo-compulsivo (TOC) es un trastorno mental complejo que puede ser causado por una combinación de factores genéticos, biológicos, ambientales y psicológicos. Factores como predisposición genética, desequilibrios químicos cerebrales, experiencias estresantes y patrones de pensamiento disfuncionales pueden contribuir al desarrollo del TOC. El tratamiento del TOC a menudo implica una combinación de terapia cognitivo-conductual, […]
ANSIEDAD EN JÓVENES ADULTOS ¿CULPA DE LA ERA DIGITAL?
La ansiedad se ha vuelto un tema común para personas cada vez más jóvenes, sin ir más lejos, se ha hecho usual que se diagnostiquen trastornos en personas entre los 16 a los 25 años tales como: ataques de pánico, ansiedad generalizada, trastornos obsesivos compulsivos, trastornos de estrés post traumático, entre otros; sin embargo, una […]
Reduciendo la Ansiedad: Estrategias para Combatir los Pensamientos Catastróficos
En ocasiones, nuestra mente nos juega malas pasadas, inundándonos con pensamientos catastróficos que alimentan nuestra ansiedad. Pero ¿cómo podemos enfrentarnos a este desafío? Aquí te presentamos una serie de ejercicios prácticos que te ayudarán a controlar esos pensamientos y a reducir tu nivel de ansiedad, paso a paso. Ejercicios Prácticos para Combatir la Ansiedad En […]
ORACIÓN PARA LA SERENIDAD
A lo largo de la historia han existido diversos mantras u oraciones que han permitido a un sin número de personas encontrar la calma, en este caso concreto, desde Libre de Ansiedad te compartimos la siguiente oración para la serenidad, un mantra que puedes emplear cuando padezcas ciertas dolencias físicas y emocionales https://youtu.be/1SQaMD7Dwc0 ¿POR QUÉ […]
7 años con ansiedad hasta que hizo esto
Te voy a contar sobre el Caso de Camilo, quien tuvo ansiedad por 7 años con ansiedad hasta que hizo esto. Descubrió una habilidad que le hizo posible superar la ansiedad. A lo largo de esta narración te voy a mencionar la habilidad que le ayudó a curarse definitivamente de la ansiedad. https://youtu.be/RiGE75iFItU La principal […]