Trastorno de ansiedad social ¿Qué es? Ejercicios para curarlo

• • • Físicos: Estos síntomas suelen ser los más comunes en cualquier persona que llegue a padecer de ansiedad social, en dónde por gran temor a la persona se le acelerará el corazón al igual que la respiración, siendo visiblemente un enrojecimiento y sudoración excesiva que genera aún un mayor temor. Un ejemplo muy claro de esto es el de mi paciente, el cual debía exponer frente a 500 niños y al mirar eso entró en pánico por ende salió corriendo (levitación).

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    • Mentales: Uno de los síntomas más generales es ser rechazado por las demás personas, generando en sí mismo molestia o temor de no ser aceptado, creando en la persona sentimientos de auto rechazo así mismo. Un ejemplo muy claro de esto es el de mi paciente, el cual sudaba en exceso por ende se operó un nervio para disminuir el sudor pensando en no ser rechazado y olvidando que problemas le causo a su cuerpo en la operación al no poder eliminar toxinas.

  • • Emocionales: En el trastorno de ansiedad social se sienten mayormente emociones de miedo, ansiedad y evasión, las cuales llegan a interferir con la rutina diaria, el trabajo, el estudio u otras actividades.

Tratamiento para superar la ansiedad social

• Los tratamientos más modernos vienen de la mano de la terapia cognitivo conductual y más reciente la de aceptación.

• En el caso de la ansiedad social por situaciones físicas lo que hacemos es trabajar con el paciente a un nivel que el sudar, sentirse rojo y demás sean algo normal permitiendo eliminar el miedo en tu vida. Un consejo muy práctico es respirar muy lento ya que esto nos permitirá relajarnos y dejar la vergüenza.

• Minuto 9:27