COMO CONTROLAR LOS PENSAMIENTOS NEGATIVOS
Los pensamientos negativos juegan un papel importante en nuestro estado de ánimo, por ello, es vital limitarlos para evitar que no solo malogren nuestro día, también, evitar que detonen nuestra ansiedad o se vuelvan un problema más grande en el tiempo. Por lo anterior, desde Libre de Ansiedad te enseñamos distintas estrategias que puedes utilizar, […]
3 FRASES QUE MÁS TE AYUDAN A SALIR DE LA ANSIEDAD SEGÚN LA CIENCIA
Según varios estudios, una persona en su día a día puede decirse al menos 15 frases hirientes, ofensivas o catastróficas al día, en principio pueden parecer algo inofensivo, sin embargo, se ha demostrado como en el largo plazo, incluso en el mediano plazo, la constante repetición de estas frases negativas afecta tu cerebro hasta el […]
EL ORIGEN DE LA ANSIEDAD
Como profesionales de la salud mental, es recurrente que los pacientes se flagelen con preguntas como ¿Por qué tengo ansiedad? ¿Qué puedo hacer para volver a ser yo mismo? ¿Por qué me pasa esto a mí? Estos pensamientos generalmente son desencadenados como consecuencia de no entender su padecimiento, de igual manera, de no saber cómo […]
EJERCICIO PARA CALMAR EL RITMO CARDÍACO
La aceleración del corazón por ansiedad, estrés o ataques de pánico, no escala a puntos riesgosos o que comprometan la salud del paciente en el largo plazo, evidentemente, una forma de enfrentar estos casos es buscar la calma inmediata, sin embargo, dado el evidente miedo a esta reacción fisiológica, el día de hoy te enseño […]
Dieta realista para bajar de peso
Es normal que las personas abandonen las dietas, mucho antes de alcanzar sus objetivos. Por ello, si buscas una dieta realista para bajar de peso, estás en el lugar indicado. Basándome en mi experiencia personal y profesional, te brindaré recomendaciones valiosas para llevar una dieta funcional. https://youtu.be/paL7OmZYmoE Precauciones Al seguir una dieta, es importante tener […]
¿Es posible curar la Ansiedad en 1 minuto?
La ansiedad es una de las afecciones emocionales más comunes que existen en la sociedad moderna, por ello, es normal buscar constantemente formas de aliviar los síntomas que nos afligen y encontrar una cura definitiva para esta enfermedad. Por eso, no es sorprendente que nos preguntemos constantemente ¿es posible curar la ansiedad en un minuto? […]
TRATAMIENTO ANSIEDAD: EL MEJOR PARA CADA CASO
En el video de hoy vamos a hablar sobre cuál es el mejor tratamiento para curar la ansiedad según sea tu caso. Descubrirás si para ti lo mejor son las medicinas como el Alprazolam o Clonazepam, entre muchas otras; o si, por el contrario, tu perfil se inclina hacia curso en línea de los que […]
TE MUESTRO COMO CURAR EL TOC Y LA AGORAFOBIA, CON ESTE CASO DE ÉXITO
En el video de hoy les muestro cómo curar el TOC y la agorafobia mediante este caso de éxito, se trata de nuestro amigo Benjamín desde Puerto Rico. Quédate con nosotros para que descubras por menores de su caso que quizá a ti también te ha pasado y entérate cómo solucionarlos. Si tienes dudas sobre […]
Ejercicios para el nervio vago y bajar la Ansiedad
En esta oportunidad te voy a enseñar cuatro ejercicios muy sencillos que te ayudarán a estimular el nervio vago para que puedas eliminar o reducir los síntomas desagradables de la ansiedad o de un ataque de pánico como son aceleración del corazón, sudoración, dificultad para respirar, mareos, boca seca y entre otros. Al estimular adecuadamente […]
Acúfenos y tinnitus, cómo curarlos
Inicio Blog Los acúfenos o también conocidos como Tinnitus, en el siguiente video te enseñaré unos masajes y una técnica psicológica que han demostrado ser muy utilices para curarlos. https://youtu.be/J-Bg7T1VCBU ¡Consigue ahora tu Guía Rápida para Superar el Tinnitus! 🎧✨ ¿Qué es el Tinnitus? El Tinnitus o acufeno esta descrito como un timbrido, sonido o […]