¿Qué es la desrealización y cómo se relaciona con la ansiedad?
Sentirse desconectado de uno mismo no significa que estés perdiendo la razón Muchas personas con ansiedad me han contado que, en medio de un episodio, sienten que están flotando, como si no fueran ellas mismas. Como si estuvieran dentro de un sueño o manejadas por un robot. Esta sensación tiene nombre: desrealización y, muchas veces, […]
El Mapa de la Ansiedad: Guía Práctica para Entender y Superar los Trastornos de Ansiedad
Hoy tengo el placer de hablarte sobre “El mapa de la ansiedad”, un libro escrito por el reconocido psicólogo Rubén Casado, con quien comparto una historia personal similar y más de 25 años de experiencia ayudando a personas con ansiedad. Este libro es una verdadera guía que ofrece claridad y dirección a quienes atraviesan diferentes […]
Cómo superar el miedo a volverse loco por ansiedad
¿Alguna vez has sentido que podrías perder la razón durante un ataque de ansiedad? El miedo a volverse loco por ansiedad es uno de los síntomas más angustiantes y comunes entre quienes sufren este trastorno. Afortunadamente, la ciencia ha demostrado que este miedo no se convierte en realidad. En este artículo te explico por qué […]
Maniobra Brandt-Daroff: Cómo aliviar mareos y vértigos fácilmente
Si sufres de mareos o vértigos, es importante identificar su causa. ¿Se deben a la ansiedad y la tensión cervical o a un problema en el oído medio? Para descubrirlo y al mismo tiempo aliviar los síntomas, puedes usar la Maniobra Brandt-Daroff para mareos. Este método es sencillo, seguro y no requiere equipo especializado. […]
¿El alcohol alivia o empeora la ansiedad? Descubre la verdad
El alcohol es una de las sustancias más aceptadas socialmente en el mundo. Desde reuniones familiares hasta fiestas con amigos, parece estar en todas partes. Pero, ¿alguna vez te has preguntado qué efecto tiene realmente el alcohol en la ansiedad? ¿Es una solución o el enemigo oculto de quienes la padecen? Hoy descubrirás cómo el […]
Mareos por ansiedad y tensión cervical: ejercicios efectivos para aliviarlos
Los mareos causados por ansiedad y tensión cervical son síntomas comunes en personas con altos niveles de estrés. Si sientes que tu cabeza da vueltas, tienes una sensación de inestabilidad o incluso hormigueo en el cuello, es posible que estos síntomas sean consecuencia de la ansiedad. En este artículo, aprenderás ejercicios naturales y masajes para […]
Bebida Probiótica de Piña para Mejorar la Microbiota y Aumentar la Serotonina
¿Por qué una bebida probiótica de piña mejora la serotonina? Nuestra microbiota intestinal es clave para la producción de serotonina, el neurotransmisor responsable de mejorar el estado de ánimo, reducir la ansiedad y mejorar el sueño; por eso consumir alimentos fermentados ricos en probióticos ayuda a restaurar el equilibrio intestinal, favoreciendo la producción de serotonina. […]
Masaje Carotídeo para la Ansiedad: Técnica Natural para Calmar el Corazón – Taquicardias
El masaje carotídeo para la ansiedad es una técnica natural diseñada para calmar el corazón y disminuir las palpitaciones. En este artículo descubrirás cómo, a través de una presión suave en la arteria carotídea, puedes estimular el nervio vago y lograr una sensación inmediata de calma. Además, explicaremos cómo esta técnica, también conocida como masaje […]
Diferencias entre ansiedad y un infarto: Aprende a identificar los síntomas
Muchas personas con ansiedad experimentan síntomas como taquicardia, dolor en el pecho y miedo intenso a sufrir un infarto. Sin embargo, existen diferencias clave entre la ansiedad y un ataque cardíaco que pueden brindarte tranquilidad. En este artículo, exploramos estas diferencias y cómo la terapia psicológica puede ayudarte a superar el miedo a los síntomas […]
3 EJERCICIOS CASEROS PARA LA ANSIEDAD FÍSICA
Los síntomas de la Ansiedad son físicos y mentales, los físicos abarcan muchos tipos de dolores musculares, taquicardia, falta de aire, hormigueos, entre otros. Es por eso que, en este vídeo te vamos a explicar 3 ejercicios que puedes realizar desde casa y que te ayudarán a disminuir estos síntomas. https://youtu.be/WmXGih3BKCI RESPIRACIÓN DIAFRAGMÁTICA Con la […]