Olvidos, despistes y falta de memoria ¿Cómo eliminarlos?
Inicio Blog ¡Eres de las personas que olvida y pierdes cosas a causa de la ansiedad! Hoy te voy compartir un ejercicio práctico, para que comiences a planificar tú día a día, evitando los olvidos, despistes y la falta de memoria durante la ansiedad. ¿Por qué se olvidan las cosas importantes en momentos de ansiedad? […]
Método Feldenkrais para la Ansiedad ¿Qué es? y ¿Cómo aplicarlo?
Inicio Blog ¡Hay un método muy seguro para ayudarnos a liberar de la ansiedad! Hoy junto al doctor Javier Rincón y la licenciada Martha Liliana Martínez, te compartiremos unas pautas muy prácticas para percibir nuestro cuerpo a través del método Feldenkrais para la Ansiedad. ¿Qué es el método Feldenkrais? Es una técnica que tiene la […]
Cómo quitar dolor de cuello y espalda durante la Ansiedad
Inicio Blog ¡Conoce la mejor forma de quitar la tensión y el dolor muscular! Hoy junto al doctor León Felipe Sanín, te comparto unos ejercicios efectivos para que puedas relajar tus músculos y así quitar el dolor de cuello y espalda durante la Ansiedad. Recuerda. Los tipos de hábitos que tenemos a diario las personas […]
Ejercicio novedoso, efectivo y gratis para relajarte
Inicio Blog ¡Te sientes con tensión muscular, relájate con este novedoso ejercicio! Hoy te comparto la forma más efectiva para que puedas relajar tus músculos, en especial los del cuello y espalda con este ejercicio novedoso, efectivo y gratis para relajarte. ¿Por qué se contraen los músculos cuando padecemos ansiedad? Cuando empezamos a sentir la ansiedad nuestro cuerpo se tensa de forma […]
30 minutos para decirle adiós a la Ansiedad en ésta pandemia
Hoy te comparto un ejercicio que, al ser realizado por 30 minutos diarios, te ayudará a superar la ansiedad ante la pandemia. Se trata de una práctica muy moderna y efectiva. https://youtu.be/zQnJObWDW1U En este video o audio, como quiera que llegue este contenido hasta ti, analizamos los orígenes históricos, que han llevado a que la […]
Evita ataques de pánico haciendo este potente ejercicio
Te explico un ejercicio que evita que se presenten ataques de pánico, se explica la razón científica por la cual sirve y por la cual es tan potente. Te indico la forma de hacerlo correctamente. https://youtu.be/9jTK-Mf7EOA La gente que tiene ataques de pánico frecuentes y fuertes siempre me preguntan por un ejercicio que les evite […]