Te explico un ejercicio que evita que se presenten ataques de pánico, se explica la razón científica por la cual sirve y por la cual es tan potente. Te indico la forma de hacerlo correctamente.

La gente que tiene ataques de pánico frecuentes y fuertes siempre me preguntan por un ejercicio que les evite nuevos episodios.

Hoy te voy a explicar un ejercicio que ayuda muchísimo en estas situaciones, además te voy a explicar las razones científicas por las cuales funciona.

Además, es gratuito y casi todo el mundo puede hacerlo, a menos que tuviera una lesión muscular o de huesos en tus piernas.

En este audio o video, como quiera que llegue este contenido hasta ti, te voy a explicar una teoría fisiológica sobre los ataques de pánico, la cual tiene que ver con el nivel de acidez (PH). Desde hace mucho tiempo se ha identificado estos cambios en el PH como inductores de los ataques de pánico (pánico génicos).

El ejercicio que te comparto hoy es muy efectivo para evitar estos cambios bruscos en tu PH sanguíneo y por lo tanto podrás evitar ataques de pánico futuros.

Es por esta razón que es el que más recomiendo a mis pacientes cuando inician tratamiento conmigo y tienen ansiedad muy elevada.

Por favor aplícalo tal como te explico en este audio o video, cuéntame que efectos tiene en ti.

Investigaciones mencionadas sobre ph (acidez), alcalosisis y ansiedad (título H2)

https://carmelourso.wordpress.com/2011/08/22/ataques-de-panico-como-un-problema-del-ph/

https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S0889159117302210

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3263394/

 

Enlaces que te ayudan a superar la ansiedad con ejercicio físico

  1. Suscríbete para recibir mi encuesta, la cual me permitirá conocer tu caso y así poderte brindar mi ayuda psicoterapéutica https://nelsonarturopsicologo.com/superar-ansiedad/
  2. El mejor ejercicio para la ansiedad https://nelsonarturopsicologo.com/el-mejor-ejercicio-para-la-ansiedad/
  3. Ejercicio para superar ansiedad y depresión https://www.mayoclinic.org/es-es/diseases-conditions/depression/in-depth/depression-and-exercise/art-20046495
  4. Prevenir ansiedad y depresión con ejercicio físico https://clinicadeansiedad.com/soluciones-y-recursos/prevencion-de-la-ansiedad/ansiedad-y-ejercicio-fisico/
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  7. 7 pasos para superar un ataque de pánico https://nelsonarturopsicologo.com/7-pasos-superar-panico/
  8. Video La cura definitiva de la Ansiedad: https://nelsonarturopsicologo.com/cura-definitiva-ansiedad/
  9. Video El Origen de la Ansiedad: https://nelsonarturopsicologo.com/origen-ansiedad/
  10. Video El mejor ejercicio para la Ansiedad: https://nelsonarturopsicologo.com/el-mejor-ejercicio-para-la-ansiedad/
  11. Video Ruta para Salir de la Ansiedad: https://nelsonarturopsicologo.com/ruta-salir-ansiedad/
  12. Video Antes de tomar medicinas psiquiátricas debes saber esto: https://nelsonarturopsicologo.com/efectos-sedundarios-medicinas-psiquiatricas/

10 comentarios

  1. Gracias, muy importante ssber que no estoy solo en esta sutuacion tan incomoda, pondré e en práctica las recomendaciones, bendiciones

    1. Hola Guillermo, gracias por tu comentario, existen muchas preguntas sobre la Ansiedad, lo sé porque yo mismo las tuve. Para resolver dudas que no haya abordado en mis vídeos escríbeme en el siguiente enlace https://nelsonarturopsicologo.com/superar-ansiedad, encontrarás una encuesta llénala para conocer mejor tu caso y recomendarte la mejor alternativa para que Superes tu ansiedad.

  2. Nelson I have anxiety everyday.I take alprozalam,Lepro & others that I can not take it cause I feel nauseas.I am loosing weight.I am taking acupunture.I did the exercise that you told me running but 15 minutes only ,& that help me a lot. Call me & I pay the bill.

  3. Dr.buenos dias,mi enfermedad es desespero tremendo,miedo para dormirme,paso noches sin dormir panico para acostarme en la alcoba con mi esposa y asi a sitios cerrados,es Angustia y Desespero lo que siente mi cuerpo,que puedo hacer Doctor por favor.

    1. Hola Mayerli, gracias por tu comentario, existen muchas preguntas sobre la Ansiedad, lo sé porque yo mismo las tuve. Para resolver dudas que no haya abordado en mis vídeos escríbeme en el siguiente enlace https://nelsonarturopsicologo.com/superar-ansiedad, encontrarás una encuesta llénala para conocer mejor tu caso y recomendarte la mejor alternativa para que Superes tu ansiedad.

  4. Me encanto mucho ese video como todos los que usted coloca doctor nelson Dios lo bendiga y llene de sabiduria un abrazo

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