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Muchos pacientes ansiosos han escuchado que deben “aceptar sus síntomas y dejar de pelear contra ellos”, han escuchado sobre las bondades de la terapia de aceptación, pero muy pocos tienen herramientas para aplicarlas a sus casos. Es por esa razón que te voy a explicar 5 tips para aplicar la terapia de aceptación a tu caso de ansiedad.
La terapia de aceptación consiste en retomar corrientes filosóficas orientales, que implican el dejar de lucha contra ciertas cosas, para empezar a disfrutar del presente y de la vida en general.
Es decir, es una idea bastante antigua, pero modificada para ser aplicada a los problemas de occidente, que esta misma cultura occidental se ha encargado en crear, tales como la ansiedad, el estrés o la depresión.
La terapia de aceptación hace énfasis en que “para salir de un hueco, debes dejar de cavar en ese mismo hueco”, que deberías salir de él por otros medios, tales como escalar por sus costados, intentarlo varias veces, hasta salir de él.
En cuanto a ansiedad y depresión, los pacientes solemos poner a rodar nuestras vidas alrededor del malestar. La terapia de aceptación y las antiguas culturas orientales, nos recuerda que debes aceptar el malestar que traen implícitas, pero al mismo tiempo seguir con tus actividades diarias.
Es decir dejar de darles importancia a los malestares, y concentrarte en aspectos más importantes de la vida.
Todos los seres llevamos “cargas”, algunos tienen enfermedades terminales, otros calvicie, otros convulsiones, otros problemas económicos, otros obesidad, otros son muy delgados. Ya que los problemas son parte de la existencia, la terapia de aceptación nos recuerda que debemos dejar de girar alrededor de estas cargas, que es mucho mejor ponerlas en un maletín que nos quede cómodo de llevar en la espalda y de esta manera, con los brazos y manos libres, poder hacer el resto de nuestras actividades cotidianas, sin que la vida gire alrededor de estas enfermedades o problemas.
Al poco tiempo ni te vas a dar cuenta que llevas un maletín en tu espalda. Así como nos ha pasado durante nuestra época escolar, cuando no nos percatábamos del peso de nuestros útiles escolares en nuestro maletín.
Teniendo en cuenta lo anterior, en este video o audio, como quiera que llegue este contenido hasta ti, te voy a dar 5 tips para que puedas aplicar la terapia de aceptación a tu caso de ansiedad. Es decir, te voy a decir como puedes aprovechar y poner en practica en tu caso. Todo esto a través de un ejemplo inspirado en un caso de una paciente real (Caso Fernanda).
Para poder conocer más de tu caso inscríbete en el formulario que encontrarás en el siguiente botón, así podré ofrecerte la Mejor Solución psicoterapéutica para que Superes la Ansiedad.
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14 respuestas
Me encantaría saber todo sobre este tema en realidad tengo apenas 3 mese de padeser ataques de ansiedad pero es lo pero.
Hola Jhoana, para poder ayudarte déjame conocer mejor tu historia. Suscríbete en el siguiente enlace https://nelsonarturopsicologo.com/superar-ansiedad/ encontrarás una encuesta, a través de ella conoceré mejor tu caso y te recomendaré el mejor tratamiento para que puedas Superar la Ansiedad.
Quiero seguimiento
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Dr bns tardes muchas gracias de verdad por el excelente material que me brinda ya deseo dejar de tomar paroxetina estoy segura estas ayudas son esenciales para lograrlo.
Como le envió 1na colaboración ya que aún no puedo tomar sus terapias.
Hola Sandra, por favor escríbeme al correo info@nelsonarturopsicologo.com para evaluar tu caso en privado para darte un diagnóstico y recomendar la mejor alternativa para tu tratamiento.
Deseo contratar y sanar mi ansiedad .
Hola Olivia. Existen diferentes tratamientos para cada tipo de Ansiedad. Si quieres conocer los costos, puedes visitar mi tienda haciendo clic aquí https://nelsonarturopsicologo.com/tienda/ primero debes comunicarte con uno de mis asistentes, por facebook https://www.facebook.com/tratamientoansiedad o por WhatsApp, al número +573117606107
Gracias , buenas tardes , deseo controlar la ansiedad .
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Hola gracias por tu ayuda me han ayudado un poco me identifico con Fernando tengo 3 meses que no trabajo y 20 días encerrada en casa sin salir a ningún lado tengo años con mi ansiedad ha empeorado a raíz de la muerte de mi papá y de mi pareja hace 1año con todo lo.que está pasando y la pandemia ahora mi temor es de morir
Hola Norys tranquil(a), que tengas este tipo de pensamientos es normal, no tienes que preocuparte más de la cuenta, déjame ayudarte en el proceso de Liberación de la Ansiedad. Suscríbete en el siguiente enlace https://nelsonarturopsicologo.com/superar-ansiedad/, encontrarás una encuesta donde conoceré mejor tu caso y te recomendaré el mejor tratamiento para que superes tu Ansiedad.
LIC . Cuando dice aceptar la ansiedad como . Yo siento que acepto pero no se me quita eso y no duermo ya me siento desesperada . Ya no ayo que hacer
Hola Lidia, para resolver tus dudas puedes escribirme en el siguiente enlace https://nelsonarturopsicologo.com/superar-ansiedad donde encontrarás una encuesta para conocer tu caso de ansiedad y sugerirte el mejor tratamiento para que te Liberes de los síntomas que tanto te afectan.