Aprende a manejar la Ansiedad y tus emociones durante los días del periodo

Las mujeres padecen más ansiedad que los hombres y eso se debe a los cambios hormonales propios del bello género. Por esa razón en el día de hoy te vamos a enseñar a manejar la ansiedad y tus emociones durante los días del periodo y durante aquellos que los preceden.

Todos los psicólogos que trabajamos con la ansiedad, tenemos más pacientes mujeres que hombres.

En este vídeo o audio, como quiera que llegue este contenido hasta ti, analizaremos con la especialista en psicología clínica, doctora Isabel Gómez, las estrategias para que puedas sobrellevar estos cambios hormonales de manera armónica.

Aprenderás porque las mujeres son seres cíclicos, es decir, que tienen fases que se repiten.

Aprenderás que las mujeres tienen 4 fases vitales, que van ligadas a sus cambios hormonales. Son estos cambios los que debes aprender a reconocer y a aprovechar.

• ¿Cómo así que puedo aprovechar esos días? Me preguntó una paciente asombrada hace algunos días.

Sí, tal como lo has leído, puedes aprovechar estos ciclos, cada uno tiene unas características, que puedes usar a tu favor.

La terapia Cognitiva – Conductual (TCC), ha demostrado que tú no te enfermas por las cosas que te suceden, sino por la visión, por como interpretas lo que te sucede.

De tal manera que, si aprendes a percibir tus cambios hormonales y por ende emocionales, de una manera positiva, constructiva, hará que navegues suavemente a través de ellos, en lugar de naufragar por ellos.

Con la doctora Isabel analizamos que los componentes histórico – Culturales, que te han hecho percibir los días pre menstruales y menstruales como algo negativo, incluso como algo tortuoso.

Por su puesto es una visión alejada de la realidad femenina, que no cuenta con pruebas científicas, sino que sencillamente se han venido heredando de generación en generación

Descubre en este audio o vídeo cuales son esos componentes culturales, para que empieces a ver estos días como lo que en realidad son, como una maravillosa oportunidad para la creación y mimarte a ti misma.

Con la Doctora Isabel, te vamos a decir cuáles son las actividades más adecuadas para cada fase.

 

Después de ver este audio o vídeo, cuéntanos que te ha parecido, deja un comentario.

Abrazos, para todas.

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