CÓMO SUPERÉ EL INSOMNIO EJERCICIOS PRÁCTICOS
He vivido en carne propia el insomnio, desde noches sin poder dormir bien, hasta despertar súbitamente en la madrugada sin lograr conciliar el sueño nuevamente. Este problema afectó mi desempeño laboral, mis relaciones personales e incluso mi percepción de las cosas en su momento. Por lo tanto, permíteme narrar mi historia personal sobre cómo logré […]
EJERCICIOS PRÁCTICOS PARA DORMIR MEJOR. EL MITO DE LAS 8 HORAS
El descanso producto de dormir es vital para que nuestro cuerpo y mente estén en pleno rendimiento, sin embargo, se ha mitificado las consecuencias del insomnio y el no dormir 8 horas, por esta razón, permíteme explicar las consecuencias del insomnio y que ejercicios puede hacer para dormir mejor y combatir este trastorno. https://youtu.be/B7dkze_h5bE LA EXPERIENCIA […]
3 EJERCICIOS PARA ELIMINAR EL TRASTORNO OBSESIVO COMPULSIVO
El trastorno obsesivo-compulsivo (TOC) es un trastorno mental complejo que puede ser causado por una combinación de factores genéticos, biológicos, ambientales y psicológicos. Factores como predisposición genética, desequilibrios químicos cerebrales, experiencias estresantes y patrones de pensamiento disfuncionales pueden contribuir al desarrollo del TOC. El tratamiento del TOC a menudo implica una combinación de terapia cognitivo-conductual, […]
ANSIEDAD EN JÓVENES ADULTOS ¿CULPA DE LA ERA DIGITAL?
La ansiedad se ha vuelto un tema común para personas cada vez más jóvenes, sin ir más lejos, se ha hecho usual que se diagnostiquen trastornos en personas entre los 16 a los 25 años tales como: ataques de pánico, ansiedad generalizada, trastornos obsesivos compulsivos, trastornos de estrés post traumático, entre otros; sin embargo, una […]
Reduciendo la Ansiedad: Estrategias para Combatir los Pensamientos Catastróficos
En ocasiones, nuestra mente nos juega malas pasadas, inundándonos con pensamientos catastróficos que alimentan nuestra ansiedad. Pero ¿cómo podemos enfrentarnos a este desafío? Aquí te presentamos una serie de ejercicios prácticos que te ayudarán a controlar esos pensamientos y a reducir tu nivel de ansiedad, paso a paso. Ejercicios Prácticos para Combatir la Ansiedad En […]
ORACIÓN PARA LA SERENIDAD
A lo largo de la historia han existido diversos mantras u oraciones que han permitido a un sin número de personas encontrar la calma, en este caso concreto, desde Libre de Ansiedad te compartimos la siguiente oración para la serenidad, un mantra que puedes emplear cuando padezcas ciertas dolencias físicas y emocionales https://youtu.be/1SQaMD7Dwc0 ¿POR QUÉ […]
¿Es posible curar la Ansiedad en 1 minuto?
La ansiedad es una de las afecciones emocionales más comunes que existen en la sociedad moderna, por ello, es normal buscar constantemente formas de aliviar los síntomas que nos afligen y encontrar una cura definitiva para esta enfermedad. Por eso, no es sorprendente que nos preguntemos constantemente ¿es posible curar la ansiedad en un minuto? […]
Ejercicios y masajes para mareos
Inicio Blog Si estás sintiendo mareos en el siguiente video te enseñaré unos ejercicios y masajes para poder quitar esa molesta sensación, la cual es frecuente en el estrés, la ansiedad y en algunos problemas neurológicos. Es muy importante previamente ir con tu médico de cabecera para saber el origen de nuestros mareos y, en […]
Tú si te vas a curar de la ansiedad definitivamente
Inicio Blog El día de hoy te compartiré los testimonios de mis pacientes y las razones científicas por las cuales tu si te vas a curar de la ansiedad definitivamente. Es decir, te compartiré emociones y razones por las cuales si es posible Hago este video debido a que una de las preguntas más comunes […]
Acúfenos y tinnitus, cómo curarlos
Inicio Blog Los acúfenos o también conocidos como Tinnitus, en el siguiente video te enseñaré unos masajes y una técnica psicológica que han demostrado ser muy utilices para curarlos. https://youtu.be/J-Bg7T1VCBU ¡Consigue ahora tu Guía Rápida para Superar el Tinnitus! 🎧✨ ¿Qué es el Tinnitus? El Tinnitus o acufeno esta descrito como un timbrido, sonido o […]