3 tratamientos para superar la ansiedad según la ciencia
Has clic aquí –> Guía Rápida para la Ansiedad Si llevas meses —o incluso años— sintiéndote ansioso, agotado por dentro o con una mente que no se apaga, es probable que ya hayas intentado “ponerle ganas”, distraerte o simplemente aguantar.Y cuando nada de eso funciona, aparece una idea muy peligrosa: “algo está mal conmigo”. La realidad […]
ADIOS A LA ANSIEDAD EN 5 MINUTOS
ADIOS A LA ANSIEDAD EN 5 MINUTOS Inicio Blog ADIOS A LA ANSIEDAD EN 5 MINUTOS ¿Qué es el mindfulness? El mindfulness es una forma de prestar atención al momento presente de manera intencional y sin juicio. Se trata de enfocarse en nuestras sensaciones, pensamientos y emociones sin tratar de cambiarlos o controlarlos ¿Cómo puede […]
5 PASOS PARA ELIMINAR HÁBITOS TÓXICOS DE TU VIDA
Es una tendencia en la actualidad el sentir que se está estancado en lograr metas y objetivos, que, de cierta manera se tiene cierta seguridad de que estamos atrapados en una red de hábitos poco saludables que nos impiden alcanzar aquello que deseamos. Por esta razón, desde Libre de Ansiedad te compartimos cinco herramientas para […]
LA BEBIDA MÁS SALUDABLE DEL MUNDO. CAFÉ VERDE
Desde Libre de Ansiedad hemos recomendado una enorme variedad de medicinas y suplementos naturales, para tratar la ansiedad y algunos otros trastornos, sin embargo, en esta ocasión te recomendamos un remedio novedoso, una bebida saludable que puede ayudarte a mantenerte delgado y verte joven, que es un buen coadyuvante para tratar la ansiedad, la depresión […]
EL ACEITE DE LAVANDA COMO TRATAMIENTO PARA LA ANSIEDAD
Existen muchos tipos de aceites o fragancias que de cierta manera permiten relajar el cuerpo y la mente, cada uno con distintas propiedades que, además de tener un aroma agradable, tienen la capacidad de serenar nuestra mente muy rápidamente, por eso, el día de hoy te mostrare los beneficios de la lavanda, el mejor aceite […]
EJERCICIO PARA CALMAR EL RITMO CARDÍACO
La aceleración del corazón por ansiedad, estrés o ataques de pánico, no escala a puntos riesgosos o que comprometan la salud del paciente en el largo plazo, evidentemente, una forma de enfrentar estos casos es buscar la calma inmediata, sin embargo, dado el evidente miedo a esta reacción fisiológica, el día de hoy te enseño […]
ESTO SOLO SE LO ENSEÑO A MIS PACIENTES
En la psicología es esencial un cambio de mente y de paradigma de vida con el fin de mejorar o sanar, ciertamente, para lograr esto un buen psicólogo cuenta diversas herramientas, siendo la que nos compete la terapia cognitivo conductual, sin embargo, ¿Cómo se hace? ¿Cómo esta terapia es efectiva?, si quieres saber esto, permíteme […]
5 razones por las que No Encuentras la cura de la Ansiedad
La ansiedad es un trastorno que poco a poco se ha ido generalizando en el mundo, es por esto, que se han ido creando y probando tratamientos que logren una cura de la ansiedad (unos con más efectividad que otros), por esto, hemos identificado cinco razones por las cuales las personas les es difícil superar […]
3 TIPS PARA SANAR HERIDAS DE ABANDONO Y MALTRATO
La infancia una etapa vital que permite formar a un ser humano, es aquí donde se consolidan las bases que moldean nuestra personalidad y nuestra esencia, tanto en lo bueno como en lo malo, por esta razón el dolor producto por las heridas de abandono en la niñez nos predispone a sufrir depresión, ansiedad, ataques […]
ATAQUE DE PÁNICO 7 PASOS PARA SUPERARLO
Un ataque de pánico es un episodio donde se presenta miedo intenso que provoca reacciones físicas graves cuando no existe un peligro real. Si por alguna razón experimentas un ataque de ansiedad o pánico, pronto te compartimos siete pasos para superarlos y prevenirlos. Cómo identificar un ataque de pánico Un ataque de pánico se puede […]