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Hoy te cuento sobre los conceptos y actividades, que puedes realizar antes de empezar el proceso de psicoterapia para la ansiedad. En este video o audio, te voy a decir todo lo que necesitas para que tu psicoterapia sea exitosa, así que prepárate para conocer estos 13 tips.
A lo largo de mas de 20 años de experiencia, ayudando a pacientes ansiosos a superar la ansiedad, me he dado cuenta que al inicio siempre se repitan las mismas instrucciones y conceptos clave. Esto con el objetivo que el paciente comprenda las actividades que se requieren de él y como sacarle el mejor provecho a su proceso.
Ya sea que inicies el proceso de psicoterapia conmigo o con cualquier otro de los profesionales de nuestro equipo, estos conceptos y actividades son típicas de la Terapia Cognitivo Conductual (TCC). Son procedimientos estandarizados, es decir que siempre se repiten, independientemente del profesional que te esté brindando la TCC
Te anticipo que en este video o audio, como quiera que llegue este contenido hasta ti, se le aclara al paciente, que la TCC es un tipo de psicoterapia que requiere que él sea una persona activa en el proceso, ya que se solicitan semana a semana, el cumplimiento de ciertas actividades.
La TCC es diferente a otros modelos como el psicoanálisis, el cual se limita a escuchar y escuchar. En la TCC también te escuchamos, pero sabemos que los cambios ocurren cuando empiezas a realizar cambios en tu día a día.
Son estos pequeños cambios monitoreados o medidos por el psicólogo encargado y los que te ayudarán a superar la ansiedad. En TCC se llaman: Tareas conductuales.
En este video o audio también te recomiendo ciertos libros y videos que me ayudarán a enseñarte conceptos como idea alarmista (catastrófica), idea racional. Además, conceptos como la “terribilización” que son claves en el mantenimiento de la ansiedad.
También te enseño sobre alimentación adecuada, como volver a dormir tranquilamente, como tratar los dolores del cuello y los hombros, además, muchos otros temas comunes que se encuentran en un paciente que inicia a tratar su ansiedad con TCC.
Para poder conocer más de tu caso inscríbete en el formulario que encontrarás en el siguiente botón, así podré ofrecerte la Mejor Solución psicoterapéutica para que Superes la Ansiedad.
Además podré enviarte los más recientes avances en el tratamiento de la ansiedad.
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18 respuestas
Gracias por tu ayuda…
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Gracias por tu ayuda… Bendiciones…
Hola Maria, agradezco mucho tu comentario, preparo mi material con todo el cariño y comentarios como el tuyo me motivan a hacerlo mejor cada día. Por favor suscríbete en el siguiente enlace para regalarte mi libro Como Superar la Ansiedad https://nelsonarturopsicologo.com/suscripcion-libro-supera-la-ansiedad/
Gracias yo voy a poner en práctica todo y voy a poner atención para mejorar con mi anciedad le agradezco esta ayuda para mi persona
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Muchas gracias de verdad me está sirviendo mucho estos videos
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Esto representa un costo económico.???
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Quú bien te explicas Nelson. Veo el tratamiento muy bien tratado y ampliamente. El método jacobson con ataque pánico ni lo contemplo. Respiración abdominal ni puedo. Solo miedo y ganas de ir a urgencias. Cosa que mi psicologa me dijo que porque no fui a urgencias estando en un lugar de vacaciones en Menorca España.
Hola Lucia, gracias por tu comentario, existen muchas preguntas sobre la Ansiedad, lo sé porque yo mismo las tuve. Para resolver dudas que no haya abordado en mis vídeos escríbeme en el siguiente enlace https://nelsonarturopsicologo.com/superar-ansiedad, encontrarás una encuesta llénala para conocer mejor tu caso y recomendarte la mejor alternativa para que Superes tu ansiedad.
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me sirvio demasiado.
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Muchas gracias por el video
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Nelson Arturo
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