Internet es una herramienta en la que encontramos una gran cantidad de información verídica pero también falsa. Lo mismo para tratamientos psicológicos especialmente tratamientos para la Ansiedad. En este vídeo la Psicóloga especialista Isabel Gómez nos explica qué debemos tener en cuenta para que un tratamiento por internet sea efectivo en la superación de este trastorno.
En este vídeo te daremos 3 puntos clave a tener en cuenta para elegir un tratamiento efectivo
Queremos que superes la Ansiedad, pero que lo hagas de manera efectiva, para esto es necesario que desde el principio sepas, que existen estudios científicos que nos guían y nos dan información para saber qué debe contener un tratamiento efectivo. Lo primero es generar un vínculo con tu terapeuta, si estas en terapia individual; que la formación de éste refleje estudios en comportamiento humano y en terapia efectivas como la Terapia Cognitivo Conductual. En este caso, verifica que tu psicólogo te deje tareas constantes y realizables. Segundo, verifica que tu psicólogo te ayude a darte cuenta de tus pensamientos y a trabajar en ellos, para dominarlos. En tercer lugar, es necesario que haya ejercicios de exposición, que enfrentes tus miedos, de manera profesional; de lo contrario el efecto será negativo.
Verifica que tu tratamiento trabaje la conciencia plena que se centre tu atención en el aquí y el ahora.
Por último verifica que tu tratamiento se enfoque en tu sentido de vida, buscar lo que es valioso para ti.
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En este audio o video, como quiera que llegue este contenido hasta ti, te vamos a enseñar tips efectivos para Reducir tus niveles Ansiedad Naturalmente
Referencias mencionadas en el video:
https://tdx.cat/bitstream/handle/10803/9269/Tesis_Nathalie_P_Lizeretti.pdf?sequence=1
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