3 alimentos para Superar la Ansiedad

La alimentación es una parte importante para recuperar y mantener tu estado de ánimo en un nivel óptimo, por esa razón hoy te voy a enseñar a preparar 3 alimentos para superar la ansiedad de manera natural y sin efectos secundarios.

Más del 80% de la serotonina se produce en el estómago, recuerda que cuando este neuro transmisores que se bajan experimentamos ansiedad, por lo tanto, mantener un estómago desinflamado es clave para que vuelvas a producir serotonina de manera natural y así, recuperes tu tranquilidad.

En este video o audio, como quiera que llegue este contenido hasta ti, te muestro 3 clases de sustancias que te ayudarán a bajar la ansiedad

Una de estas sustancias son los anti inflamatorios naturales, los cuales te posibilitarán volver a producir serotonina.

Además, como un aporte novedoso, te enseño a preparar este tipo de alimentos o sustancias, al mismo tiempo que te voy explicando las propiedades de cada una de ellas.

Recuperarnos de la ansiedad también puede ser un camino “delicioso”, ya que te invita a dejar tu antigua dieta, la cual suele ser tóxica e insana, y te lleva a probar nuevos, sabrosos y saludables alimentos.

Obviamente te aclaro que la alimentación es un pilar fundamental en el proceso de recuperación, pero no el único, tienes que complementarlo con: ejercicio físico, meditación, aprender a respirar bien, y sobre todo, a dejar de hacer tormentas en vasos de agua, a dejar de volver catastróficas todas las situaciones de tu vida.

Para este último punto, los psicólogos de Libre de Ansiedad te vamos a ayudar con modernas y efectivas terapias psicológicas.

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Enlaces mencionados y Enlaces que te ayudarán a mejorar

1. Mi historia con la ansiedad y como la superé: https://nelsonarturopsicologo.com/mi-historia-como-supera-ansiedad-sin-medicinas/
2. Alimentos para superar la ansiedad https://nelsonarturopsicologo.com/alimentos-superar-ansiedad/
3. Herramienta para superar problemas estomacales https://nelsonarturopsicologo.com/clave-evitar-problemas-estomacales-ansiedad/
4. Como mantenerse calmado ante una crisis de ansiedad: la ley de los 15 minutos. https://www.youtube.com/watch?v=uAyIDoR74oY
5. Mensaje para decirte que SI podrás superar la ansiedad, yo pude, tu también podrás. https://nelsonarturopsicologo.com/tu-podras-superar-la-ansiedad/
6. Video sobre pensamientos alarmistas y ansiedad: https://nelsonarturopsicologo.com/tu-dialogo-interno-y-la-ansiedad/ La forma de pensar que origina la ansiedad https://www.youtube.com/watch?v=s2I88pqNTbk
7. Que es la terribilitis y como afecta mi ansiedad. Entrevista a Rafael Santandreu – https://www.youtube.com/watch?v=yTYchzu_RNY
8. Como controlar pensamientos negativos en la ansiedad: https://nelsonarturopsicologo.com/superar-pensamientos-negativos/
9. Video El mejor ejercicio para la Ansiedad: https://nelsonarturopsicologo.com/el-mejor-ejercicio-para-la-ansiedad/
10. Que es la aceptación, por el Psiquiatra español Iñaki Vazquez (QEPD) https://www.youtube.com/watch?v=s31kATDIgRY&list=PU1CzRStWpIZbiLL72tuD_JA&index=51&app=desktop
11. Ejercicio físico para superar ataques de pánico https://nelsonarturopsicologo.com/evita-ataques-panico-haciendo-este-potente-ejercicio/
12. Ruta para salir de la ansiedad: https://nelsonarturopsicologo.com/ruta-salir-ansiedad/
13. El mejor ejercicio para la ansiedad https://nelsonarturopsicologo.com/el-mejor-ejercicio-para-la-ansiedad/
14. Como ayudar a un ansioso hipocondriaco ansioso VIDEO ACTUADO https://nelsonarturopsicologo.com/como-ayudar-hipocondriaco/
15. 7 pasos para superar un ataque de pánico https://nelsonarturopsicologo.com/7-pasos-superar-panico/
16. Video La cura definitiva de la Ansiedad: https://nelsonarturopsicologo.com/cura-definitiva-ansiedad/
17. Video El Origen de la Ansiedad: https://nelsonarturopsicologo.com/origen-ansiedad/