3 alimentos para Superar la Ansiedad

La alimentación es una parte importante para recuperar y mantener tu estado de ánimo en un nivel óptimo, por esa razón hoy te voy a enseñar a preparar 3 alimentos para superar la ansiedad de manera natural y sin efectos secundarios.

Más del 80% de la serotonina se produce en el estómago, recuerda que cuando este neuro transmisores que se bajan experimentamos ansiedad, por lo tanto, mantener un estómago desinflamado es clave para que vuelvas a producir serotonina de manera natural y así, recuperes tu tranquilidad.

En este video o audio, como quiera que llegue este contenido hasta ti, te muestro 3 clases de sustancias que te ayudarán a bajar la ansiedad

Una de estas sustancias son los anti inflamatorios naturales, los cuales te posibilitarán volver a producir serotonina.

Además, como un aporte novedoso, te enseño a preparar este tipo de alimentos o sustancias, al mismo tiempo que te voy explicando las propiedades de cada una de ellas.

Recuperarnos de la ansiedad también puede ser un camino “delicioso”, ya que te invita a dejar tu antigua dieta, la cual suele ser tóxica e insana, y te lleva a probar nuevos, sabrosos y saludables alimentos.

Obviamente te aclaro que la alimentación es un pilar fundamental en el proceso de recuperación, pero no el único, tienes que complementarlo con: ejercicio físico, meditación, aprender a respirar bien, y sobre todo, a dejar de hacer tormentas en vasos de agua, a dejar de volver catastróficas todas las situaciones de tu vida.

Para este último punto, los psicólogos de Libre de Ansiedad te vamos a ayudar con modernas y efectivas terapias psicológicas.

Enlaces para recibir mi encuesta:

  1. Suscríbete para recibir mi encuesta, la cual me permitirá conocer tu caso y así poderte brindar mi ayuda psicoterapéutica https://nelsonarturopsicologo.com/superar-ansiedad/

Enlaces mencionados y Enlaces que te ayudarán a mejorar

  1. Mi historia con la ansiedad y como la superé: https://nelsonarturopsicologo.com/mi-historia-como-supera-ansiedad-sin-medicinas/
  2. Alimentos para superar la ansiedad https://nelsonarturopsicologo.com/alimentos-superar-ansiedad/
  3. Herramienta para superar problemas estomacales https://nelsonarturopsicologo.com/clave-evitar-problemas-estomacales-ansiedad/
  4. Como mantenerse calmado ante una crisis de ansiedad: la ley de los 15 minutos. https://www.youtube.com/watch?v=uAyIDoR74oY
  5. Mensaje para decirte que SI podrás superar la ansiedad, yo pude, tu también podrás. https://nelsonarturopsicologo.com/tu-podras-superar-la-ansiedad/
  6. Video sobre pensamientos alarmistas y ansiedad: https://nelsonarturopsicologo.com/tu-dialogo-interno-y-la-ansiedad/ La forma de pensar que origina la ansiedad https://www.youtube.com/watch?v=s2I88pqNTbk
  7. Que es la terribilitis y como afecta mi ansiedad. Entrevista a Rafael Santandreu – https://www.youtube.com/watch?v=yTYchzu_RNY
  8. Como controlar pensamientos negativos en la ansiedad: https://nelsonarturopsicologo.com/superar-pensamientos-negativos/
  9. Video El mejor ejercicio para la Ansiedad: https://nelsonarturopsicologo.com/el-mejor-ejercicio-para-la-ansiedad/
  10. Que es la aceptación, por el Psiquiatra español Iñaki Vazquez (QEPD) https://www.youtube.com/watch?v=s31kATDIgRY&list=PU1CzRStWpIZbiLL72tuD_JA&index=51&app=desktop
  11. Ejercicio físico para superar ataques de pánico https://nelsonarturopsicologo.com/evita-ataques-panico-haciendo-este-potente-ejercicio/
  12. Ruta para salir de la ansiedad: https://nelsonarturopsicologo.com/ruta-salir-ansiedad/
  13. El mejor ejercicio para la ansiedad https://nelsonarturopsicologo.com/el-mejor-ejercicio-para-la-ansiedad/
  14. Como ayudar a un ansioso hipocondriaco ansioso VIDEO ACTUADO https://nelsonarturopsicologo.com/como-ayudar-hipocondriaco/
  15. 7 pasos para superar un ataque de pánico https://nelsonarturopsicologo.com/7-pasos-superar-panico/
  16. Video La cura definitiva de la Ansiedad: https://nelsonarturopsicologo.com/cura-definitiva-ansiedad/
  17. Video El Origen de la Ansiedad: https://nelsonarturopsicologo.com/origen-ansiedad/

 

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29 comentarios

  3. Hola Nelson Arturo agradezco tanto tanto la ayuda que nos brindas mediante todos tus vídeos.. me han ayudado muchísimo sigo con crisis ocacionales pues mis elementos estreso aún los vengo arrastrando como una relación toxica con mi madre.. ya estoy por asistir a terapia aver que puedo mejorar.. pero la alimentación me he esforzado por mejorarla.. y me da mucha paz el saber que existe una esperanza de mejorar.. bendiciones me encanta su sentido del humor y ala vez su tranquilidad combinados.. espero seguir teniendo su apoyo que le agradezco en el alma.. en ocaciones me llegan sus mensajes de su página pero por falta de intener no los puedo revisar.. así que hoy tuve oportunidad y aproveché.. mi cariño desde México..

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    1. Hola Nuria, gracias por tu comentario, existen muchas preguntas sobre la Ansiedad, lo sé porque yo mismo las tuve. Para resolver dudas que no haya abordado en mis vídeos escríbeme en el siguiente enlace https://nelsonarturopsicologo.com/superar-ansiedad, encontrarás una encuesta llénala para conocer mejor tu caso y recomendarte la mejor alternativa para que Superes tu ansiedad.

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  4. Hola bt soy la Sra. BELKIS MORENO desde VENEZUELA , mis mas gratas palabras de respeto y admiracion por mi DR. Hermano ,amigo el Dr. Nelson arturo desde que lo conozco mi vida a mejorado y cada uno de los videos que el coloca en yutube son excelente de gran ayuda para todas aquellas personas que estamos y no estan diagnosticadas con ansiedad, panico, deprecion. Derivadas de las emociones primarias(eh aprendido a saber lo que padecia) durante un ano sin diagnostico medico y muchas veces corriendo para una sala de emergencia. Muchas gracias Dr. Nelson por tan grande aporte a la Humanidad aqui en Venezuela no hay un especialista con su preparacion academica sobre esta enfermedad yo todavia tengo secuelas y mucha adicion porque aqui en venezuela colocan medicamentos, drogas y que inocentemente uno se las empieza a tomar porque cree va a curar confiando en el profesional y es como si te tubieras drogando y cuesta dejarlas yo con la ayuda de tantos videos del dr. Nelson me ha ayudado tanto tanto que no hay palabras en mi para agradecerle no mi total mejoria pero si bastate recuperacion de como yo estaba y lo mas valioso y geande del Dr… Nelson es que es conciente que habemos personas que no tenemos dinero para salir de tan fuerte condicion de salud. Gracias mi Dr. Nelson ya yo a 2 DR. De aqui en venezuela yo les he dicho se ubiquen en yutube con el dr. Nelson arturo especialista en ansedad

    SE LE QUIERE, ADMIRA Y FELICITA DR. NELSON POR TAN GRANDES APORTES PARA LA HUMANIDAD. AHHH Y OTRA COSAS UD ES MUY HUMILDE Y OCURRENTE Y ME HACE REIrR MUCHO CON SU NATURALIDAD DD SER

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    1. Hola gracias por tus comentarios, existen muchas preguntas sobre la Ansiedad, lo sé porque yo mismo las tuve. Para resolver dudas que no haya abordado en mis vídeos escríbeme en el siguiente enlace https://nelsonarturopsicologo.com/superar-ansiedad, encontrarás una encuesta llénala para conocer mejor tu caso y recomendarte la mejor alternativa para que Superes tu ansiedad.

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