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¿No sabes como controlar los ataques de pánico?. Hoy quiero enseñarte 3 técnicas de respiración para controlar y poder superar un ataque de pánico, junto a Johanna Izquierdo, especialista en yoga y esencias florales.
¿Qué es un ataque de pánico?
Es un episodio repentino de miedo intenso que provoca reacciones físicas y cognitivas graves, ya sea con una razón real o sin causa aparente. Hoy te explicaremos cuales son los síntomas frecuentes y te daremos unos tres tips o técnicas para controlar un ataque de pánico.
Los síntomas más comunes son las palpitaciones, temblores, escalofríos, entumecimiento, despersonalización, sentir que nos asfixiamos y frecuentemente tenemos miedo de llegar a perder el control, a morir o desmayarse. Hoy aprenderás a controlarlos.
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Johanna Izquierdo, especialista en yoga y escencias florales. Directora happy Yoga Medellín.
Instagram: happy yoga Medellin
Facebook: Happy Yoga Medellin
Youtube: happy yoga sangha
Happy yoga: Clle 9 sur #32-269
Teléfono: 3188430182 / e mail: info@happyyogamedellin.com
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2 respuestas
heber1421@hotmail.com
Muy agradecido por impartir conocimientos muy valiosos para las personas que tenemos ansiedad.
Quisiera que me ayuden con una terapia cognitiva conductual ya que tengo ansiedad generalizada y estoy tomando antidepresivos.
Con un fuerte abrazo de agradecimiento me despido seguro de contar con su valiosa ayuda.
Bendiciones.