¿Sabías que hay una forma efectiva de bajar los niveles de estrés y Ansiedad? Hoy junto a Johanna Izquierdo directora de Happy Yoga, te enseñaremos ejercicios que te cambiaran la vida si los practicas a diario.

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¿Sabías que?

Cuando tenemos ansiedad, nuestro cuerpo entero se pone en tensión y en un estado de alerta constante, pero al respirar conscientemente, hacer meditación y realizar posturas de yoga, la mente aprende a calmarse y le resulta más fácil deshacerse de los niveles de estrés y ansiedad.

BENEFICIOS DEL YOGA

  • Reducir niveles de Ansiedad y depresión.
  • Reducir dolores de espalda
  • Reducir su presión arterial y su frecuencia cardíaca
  • Ayudarle a relajarse
  • Mejorar su confianza en usted mismo
  • Reducir el estrés
  • Mejorar su coordinación
  • Mejorar su concentración
  • Ayudarle a dormir mejor
  • Ayudar a la digestión

 

PRECAUCIONES

Deben consultar con su médico las siguientes personas, para evitar algunas posturas.

  • Personas embarazadas
  • Si tiene presión arterial alta
  • Si tiene glaucoma
  • Si tiene ciática

¿Sabías que la Ansiedad se puede superar?

Así es, la Ansiedad si se puede Superar, ¿Cómo? Aplicando técnicas modernas que te enseñaremos en la Terapia Cognitivo Conductual, garantizándote que en poco tiempo podrás Liberarte de la Ansiedad.

¿Cómo se hace?

Se hace mediante vídeo llamada por Skype, por una hora a la semana y en cada sesión se dejan ejercicios prácticos para que aprenda a perderle el miedo a tu cuerpo y controlar tus pensamientos trágicos.

Datos de Johanna Izquierdo

Directora happy Yoga Medellín

Instagram: www.instagram.com/happyyogamedellin/

Facebook: www.facebook.com/happyyoga.medellin/

YouTube: www.youtube.com/results?search_query=Happy+Yoga+Medellin

Teléfono: 3188430182

Email: info@happyyogamedellin.com

TIPS DE AYUDA 

  1. Mira estos videos:

Origen de la Ansiedad

https://nelsonarturopsicologo.com/origen-ansiedad/

Cura definitiva para la Ansiedad

https://nelsonarturopsicologo.com/cura-definitiva-ansiedad/

El mejor ejercicio para la Ansiedad

https://nelsonarturopsicologo.com/el-mejor-ejercicio-para-la-ansiedad/

  1. Practíca MindFulness

https://nelsonarturopsicologo.com/mindfulness/

Haz este ejercicio

https://nelsonarturopsicologo.com/la-meditacion-cura-rapida-efectiva-y-gratuita-contra-la-ansiedad/

  1. Evita pensamientos Alarmistas

https://nelsonarturopsicologo.com/supera-pensamientos-negativos-ansiedad-3-pasos-parte-1/

  1. Evita el azúcar

https://nelsonarturopsicologo.com/azucar-y-ansiedad/

En este audio o video, como quiera que llegue este contenido hasta ti, te vamos a enseñar unos ejercicios que te cambiaran la vida si los practicas a diario, junto a Johanna Izquierdo directora de Happy Yoga.

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Enlaces que te ayudarán a mejorar

  1. Síntomas físicos de la Ansiedad https://www.youtube.com/watch?v=4xN4ZS5G6fY&list=PLrRLVFX9exGWkvBJeTjVJnoff0YRTXREZ&index=6
  2. El mejor ejercicio para superar la ansiedad https://nelsonarturopsicologo.com/el-mejor-ejercicio-para-la-ansiedad/
  3. 3 alimentos con los cuales podrás superar la Ansiedad: https://nelsonarturopsicologo.com/3-alimentos-superar-ansiedad/
  4. Secretos de la Medicina China para Curar la Ansiedad https://nelsonarturopsicologo.com/7-secretos-medicina-china-curar-ansiedad/

Listas de videos relacionadas

  1. Todas las listas con las temáticas agrupadas en mi canal https://www.youtube.com/c/LibredeAnsiedad/playlists
  2. 3 alimentos con los cuales podrás superar la Ansiedad: https://nelsonarturopsicologo.com/3-alimentos-superar-ansiedad/
  3. Alimentos que te ayudarán a quitar la Ansiedad https://nelsonarturopsicologo.com/alimentos-superar-ansiedad/
  4. Secretos de la Medicina China para Curar la Ansiedad https://nelsonarturopsicologo.com/7-secretos-medicina-china-curar-ansiedad/
  5. Herramienta para superar problemas estomacales https://nelsonarturopsicologo.com/clave-evitar-problemas-estomacales-ansiedad/

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