Hoy te vamos a enseñar 3 ejercicios de muy fácil y grata ejecución, para que puedas aumentar tu autoestima. Para ello nos acompaña Estibaliz Bilbao, quien se ha especializado en ejercicios prácticos para la autoestima y el liderazgo.
En este Audio o video, como quiere que llegue este contenido hasta ti, te explicamos que es la autoestima, para que sirve y sobre todo como puedes aumentarla o mejorarla.
Estibaliz nos cuenta su historia personal, te adelanto que también padeció ansiedad y depresión, cuando buscó profesionales en su natal España, no encontraba soluciones de fondo.
Su historia sobre como logró superar la ansiedad y la depresión es una historia interesante y apasionada, que comienza con la búsqueda en la medicina occidental.
Como ella misma lo dice “solo me daban medicinas y mi auto estima seguía siendo baja”.
Posteriormente con una búsqueda de soluciones propias con las que se alcanza finalmente a salir del túnel.
Producto de toda esta experiencia Estibaliz te brinda 3 ejercicios para que puedas mejorar la autoestima.
A mi me gustan sus ejercicios y su propuesta porque se trata de aportes de fácil ejecución, superando incluso a algunos propuestos por mis colegas psicólogos.
Definitivamente para que el metal precioso llegue a ser una joya, requiere de fuego y talla de un experto.
En este caso la experiencia de Estibaliz está mostrando su radiante belleza, tras el fuego que le brindo la vida y la talla que viene a estar constituida por su Inteligencia, capacidad de aprendizaje y la forma constructiva como respondió ante los contratiempos.
Te invito entonces a disfrutar de su historia y a practicar sus ejercicios.
Contacto con Estibaliz Bilbao y redes sociales
1. https://estibalizbilbao.com/
2. Podcast (programa radial): https://www.ivoox.com/podcast-autoestima-para-liderazgo_sq_f1696633_1.html
3. Canal de YouTube: https://www.youtube.com/channel/UCj-nfg5caVO-bZ7Tlw3H1JQ
Enlaces para recibir mi encuesta:
1. Suscríbete para recibir mi encuesta, la cual me permitirá conocer tu caso y así poderte brindar mi ayuda psicoterapéutica https://nelsonarturopsicologo.com/superar-ansiedad/
Enlaces mencionados y Enlaces que te ayudarán a mejorar
- 3 alimentos con los cuales podrás superar la Ansiedad : https://nelsonarturopsicologo.com/3-alimentos-superar-ansiedad/
- Mi historia con la ansiedad y como la superé: https://nelsonarturopsicologo.com/mi-historia-como-supera-ansiedad-sin-medicinas/
- Alimentos para superar la ansiedad https://nelsonarturopsicologo.com/alimentos-superar-ansiedad/
- Herramienta para superar problemas estomacales https://nelsonarturopsicologo.com/clave-evitar-problemas-estomacales-ansiedad/
- Video del dr Benson y la meditación-, enviar por escrito al psicólogo los beneficios que esta meditación me puede traer. Benson https://nelsonarturopsicologo.com/la-meditacion-cura-rapida-efectiva-y-gratuita-contra-la-ansiedad/
- El doctor Andrew Weil (Universidad de Harvard )analiza como las practicas orientales ayudan considerablemente a la salud física y emocional https://www.youtube.com/watch?v=iAlCm2ZzNoI
- Como mantenerse calmado ante una crisis de ansiedad: la ley de los 15 minutos. https://www.youtube.com/watch?v=uAyIDoR74oY
- Mensaje para decirte que SI podrás superar la ansiedad, yo pude, tu también podrás. https://nelsonarturopsicologo.com/tu-podras-superar-la-ansiedad/
- Video sobre pensamientos alarmistas y ansiedad: https://nelsonarturopsicologo.com/tu-dialogo-interno-y-la-ansiedad/ La forma de pensar que origina la ansiedad https://www.youtube.com/watch?v=s2I88pqNTbk
- Que es la terribilitis y como afecta mi ansiedad. Entrevista a Rafael Santandreu – https://www.youtube.com/watch?v=yTYchzu_RNY
- Como controlar pensamientos negativos en la ansiedad: https://nelsonarturopsicologo.com/superar-pensamientos-negativos/
- Video El mejor ejercicio para la Ansiedad: https://nelsonarturopsicologo.com/el-mejor-ejercicio-para-la-ansiedad/
- Que es la aceptación, por el Psiquiatra español Iñaki Vazquez (QEPD) https://www.youtube.com/watch?v=s31kATDIgRY&list=PU1CzRStWpIZbiLL72tuD_JA&index=51&app=desktop
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- Ruta para salir de la ansiedad: https://nelsonarturopsicologo.com/ruta-salir-ansiedad/
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- Como ayudar a un ansioso hipocondriaco ansioso VIDEO ACTUADO https://nelsonarturopsicologo.com/como-ayudar-hipocondriaco/
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